便秘吃什么比较好的，听说御芝林变通牌天天胶囊效果不错？

Question

如题所述

Answer 1

“御芝林变通牌天天胶囊”，是御芝林针对肠道健康领域的荣誉出品，御芝林从上千种水果蔬菜中精选出5种果蔬原料低聚木糖（从玉米中提取）、芦荟、南瓜、银耳、茯苓，经科学配伍，形成独特的“通便”配方，获得中国发明专利：ZL 2004 1 0013663.3。
本品经功能实验证明，具有通便的保健功能。适用人群：便秘者；不适宜人群：孕产妇、哺乳期妇女、婴儿、慢性腹泻者；注意事项：本品不能代替药物；食用本品后如出现明显腹泻，请立即停止食用。
食用方法及食用量：成人每晚睡前服用2-3粒，通便后每晚服1-2粒或隔日1粒（严重习惯性便秘者，可酌情增加用量）；少年儿童服用量减半。
便秘和生活习惯有关，平时可关注以下几点：
1饮食方面，建议平时多吃富含膳食纤维的蔬菜，比如：木耳、香菇、金针菇、海带、裙带等；主食要粗细搭配，最好以粗粮为主。
2 每天多喝水（不要喝浓茶和碳酸饮料），分成好几次喝。
3 根据个人身体情况，每周进行3-5次适量的运动，比如快走、慢跑、跳舞等。

Answer 2

如果你便秘的话，可以多吃含有膳食纤维的食物，多吃豆类、乳类等可以适当产气的食物，可以吃御芝林变通牌天天胶囊，里面含有南瓜、芦荟、银耳等成分，可以改善肠道健康，修复肠道，帮助改善便秘，排出体内的宿便。

Answer 3

便秘的人要多饮水，养成良好的排便习惯，还可以在饮食上多食用富含纤维素的食物，适当食用含脂肪酸的食物，御芝林变通牌天天胶囊效果就挺不错的，而且成分安全没有副作用，彻底改善便秘。本回答被提问者采纳

Answer 4

便秘需要吃含膳食纤维比较高的食物，对于膳食纤维含量比较高的食物，可以考虑魔芋，以及蔬菜、水果、豆类都是比较好的食物。对于水果，可以考虑樱桃、 桑葚、 黑枣、小枣 、大枣或者是苹果这样一类水果。在吃水果的时候，要注意有没有胃溃疡，溃疡性结肠炎，胃肠道出血这样的疾病，那么在这些疾病存在的情况下，部分水果可能是不能进食的。

Answer 5

1.一定要戒烟戒酒，忌食辛辣食物。

2.适量运动、可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

3.多食粗粮、蔬菜、水果等，多选用润肠通便的食物。如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。望采纳谢谢！