第1个回答 2010-04-29
我100米 跑12秒整
仰卧起坐 1分钟60个
立定跳远 2米6
我中考肯定是满分的
我建议你多练练哦!
这样才会提高哦!
半个月只要努力肯定能练上去的
加油吧!
我也在教一些女生练跳远 嘿嘿!
第2个回答 2010-04-29
我也是初三
我报跳远 仰卧起坐 400米
跳远我们不要这么远的
那就跟老师搞好关系吧
第3个回答 2010-04-29
最重要的是平时锻炼,不然没什么技巧,只能靠勤奋;
加强锻炼吧,这样不仅健康,而且应该能够考过的;
平时的时候加强你要考试的科目专项训练,比如跑步,跳远;
还有半个月,每天抽时间去练,肯定能过的;加油!
功夫不负有心人!
第4个回答 2010-04-29
女生的话这样很不错了,现在初三的体考占很多分吧,其实我们当初都有很多人是替考的,你可以考虑一下,不过我觉得没必要了,你的成绩都很不错了。
我们当时要喝什么红牛还是什么的,对,就是红牛,泰国产的那种,特带劲,跑步都很兴奋。你现在自己在学校也可以多练练啊,总是有帮助的。跑步的时候先不要冲,跑慢点儿,到最后一圈的时候,看自己体力,再决定冲刺。
跳远的时候,记得重心放在前面,身体要微微前倾,这些都是可以锻炼的。
第5个回答 2010-04-29
深蹲扎马 每天到累的不行
青蛙跳