第1个回答 2012-10-29
要提高立定跳远嘛 有好多方面 给你说几个简单容易做的几个方面，每天做仰卧起坐，增加腹部力量；还有就是弹性跑步（前脚掌着地），增加脚踝的力量；先从这两个方面练习吧
第2个回答 2012-10-29
跳远要记住自己怎么收腹的 还有腾空
第3个回答 2012-10-29
身体素质和平时联系有很大的关系，你每天晚上放学回家多跳跳，可以增加跟腱肌肉，我有一个好的方法就是单脚跳楼梯，最好要扶着楼梯扶手，跳一层换教，记得，一定要注意扶着扶手！
第4个回答 2012-10-31
姿势 姿势 一定要 好啊 用对姿势 就能跳远 前提是 肌肉 弹跳 都要有