1、跑鞋长度
穿上鞋后，脚趾头要确保能扭动自如。
2、跑鞋宽度
取出鞋里的鞋垫，踩在地上观察能否看到鞋垫边缘。
3、脚跟与鞋跟贴合度
一双适合的跑鞋应当充分包裹贴合鞋跟。
4、鞋面不压脚
鞋面应当与脚背贴合，但不应当死死压住脚背。
5、检查鞋的弯折位置
握住鞋跟弯折鞋头，鞋的折弯点应该与脚趾的弯曲点相匹配。
6、了接自己的足弓
在纸上踩一个脚印，如果足弓区域被填满那么就是扁平足——应选择支撑性跑鞋。
如果足弓区域仅有一点点连接那么就是高足弓——应选择缓震鞋。如果足弓印适中则是正常足可随意穿搭。
7、了解自己的脚型
有些跑鞋穿起来觉得很别扭，感觉跑鞋是弯曲的，那因为大家的脚型不同，因此鞋楦的类型有所不同。
如果由小指到大指逐渐变高则为埃及脚——应选择曲鞋楦；如果大脚趾与二脚趾近乎齐平，那么就是罗马脚——应选择直型楦；如果二脚趾长于大脚趾则为希腊脚——应选择半直鞋楦。
扩展资料：
挑选跑鞋要注意的事项
1、对于运动鞋来说，主要性能是缓震性，要有强大的缓冲功能。
2、跑鞋的最大程度的提供对运动者的保护，并提升运动效果。
3、穿鞋的第一感受很重要，脚感要舒适，无挤压异物感。
参考资料来源：凤凰网-如何选择一双合脚的跑鞋？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-29
1尺寸 选跑步鞋最重要的就是选对尺寸。 如果你没有买过跑鞋或是长距离跑步的经验，往往会选择过小尺寸的鞋，因为总觉得要选合脚点的。但跑步时随着脚掌温度提升、双脚其实会胀大，就很可能导致脚部疼痛。而如果买到尺寸过大的鞋，双脚会在鞋内滑动，也容易磨出水泡。 多试穿几双鞋，你立即可以选出出最适合的。 小提示 一般人在傍晚时刻双脚都会略为涨大，此时去试穿最理想，可避免选到过小的跑鞋。 2功能 不同的跑鞋有不同的功能。对于刚刚接触跑步的人来说，很难分清其中的不同。这时候可以咨询商店工作人员。 如果你的旧鞋磨损部位在脚跟与脚掌外侧，或前脚掌平均磨损，那你应该购买避震(或称缓冲)功能的鞋，让脚掌外缘触地时能得到所需的保护。 如果你的鞋是内侧磨损较严重，或跑步时膝盖内侧常会有不适感，那你可以考虑稳定型的跑鞋，这类跑鞋的特征是会在足弓内侧配置较硬的稳定结构。 对于初学者，不建议一开始就选择赤足鞋。 3场地 跑步的场所也是你选择跑鞋的指标之一。 如果平时都在操场、或者塑胶跑道上跑步，那可以选择较轻薄的款式。如果平时跑马路，你需要避震功能的跑鞋。如果平时是越野跑，就就要选抓地力强与鞋面保护兼具的越野跑鞋了。本回答被提问者采纳
第2个回答 推荐于2017-09-14
一、尺寸
选跑步鞋最重要的就是选对尺寸。
如果选择过小尺寸的鞋，因为总觉得要选合脚点的。但跑步时随着脚掌温度提升、双脚其实会胀大，就很可能导致脚部疼痛。而如果买到尺寸过大的鞋，双脚会在鞋内滑动，也容易磨出水泡。
试穿跑鞋时，要穿平时跑步的袜子试穿。绑好鞋带后，把脚跟抵住鞋跟，此时最前方的脚趾应距离鞋尖约一厘米的空隙。穿好鞋后起来走走，看看双脚是否在鞋内滑动？鞋尖是否会压到脚趾？是否有压迫感？是否太松了？多试穿几双鞋，选出出最适合的。
小提示
一般人在傍晚时刻双脚都会略为涨大，此时去试穿最理想，可避免选到过小的跑鞋。
二、功能
不同的跑鞋有不同的功能。对于刚刚接触跑步的人来说，很难分清其中的不同。这时候可以咨询商店工作人员。
如果旧鞋磨损部位在脚跟与脚掌外侧，或前脚掌平均磨损，那你应该购买避震(或称缓冲)功能的鞋，让脚掌外缘触地时能得到所需的保护。
如果鞋是内侧磨损较严重，或跑步时膝盖内侧常会有不适感，那你可以考虑稳定型的跑鞋，这类跑鞋的特征是会在足弓内侧配置较硬的稳定结构。
对于初学者，不建议一开始就选择赤足鞋。
三、场地
跑步的场所也是你选择跑鞋的指标之一。
如果平时都在操场、或者塑胶跑道上跑步，那可以选择较轻薄的款式。如果平时跑马路，需要避震功能的跑鞋。如果平时是越野跑，就要选抓地力强与鞋面保护兼具的越野跑鞋了。
选跑步鞋最重要的就是选对尺寸。
如果选择过小尺寸的鞋，因为总觉得要选合脚点的。但跑步时随着脚掌温度提升、双脚其实会胀大，就很可能导致脚部疼痛。而如果买到尺寸过大的鞋，双脚会在鞋内滑动，也容易磨出水泡。
试穿跑鞋时，要穿平时跑步的袜子试穿。绑好鞋带后，把脚跟抵住鞋跟，此时最前方的脚趾应距离鞋尖约一厘米的空隙。穿好鞋后起来走走，看看双脚是否在鞋内滑动？鞋尖是否会压到脚趾？是否有压迫感？是否太松了？多试穿几双鞋，选出出最适合的。
小提示
一般人在傍晚时刻双脚都会略为涨大，此时去试穿最理想，可避免选到过小的跑鞋。
二、功能
不同的跑鞋有不同的功能。对于刚刚接触跑步的人来说，很难分清其中的不同。这时候可以咨询商店工作人员。
如果旧鞋磨损部位在脚跟与脚掌外侧，或前脚掌平均磨损，那你应该购买避震(或称缓冲)功能的鞋，让脚掌外缘触地时能得到所需的保护。
如果鞋是内侧磨损较严重，或跑步时膝盖内侧常会有不适感，那你可以考虑稳定型的跑鞋，这类跑鞋的特征是会在足弓内侧配置较硬的稳定结构。
对于初学者，不建议一开始就选择赤足鞋。
三、场地
跑步的场所也是你选择跑鞋的指标之一。
如果平时都在操场、或者塑胶跑道上跑步，那可以选择较轻薄的款式。如果平时跑马路，需要避震功能的跑鞋。如果平时是越野跑，就要选抓地力强与鞋面保护兼具的越野跑鞋了。
第3个回答 2014-09-09
挑选跑鞋要点：
1.挑选鞋的时候，脚上要穿运动袜。脚趾应与鞋的头部留有一定的间距，不感觉挤脚，系携带前，各脚趾在鞋内活动自如。两根手指能深到鞋底脚后跟处为宜，系上携带走路脚外侧不板脚，内侧不搁脚，快走下蹲，起身向前运动不觉得鞋内有任何异物感，鞋能轻柔包裹脚面及四周，感觉舒适，活动轻盈即可。
2.慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要宽大稳固;鞋后帮的上端既要柔软，还要适当突起，以起到保护脚跟腱的作用。
3.在鞋带下面要有衬舌，以保护脚背及脚肌腱。鞋的头部最好要高且圆，以避免挤伤脚趾，指甲出血。
4.鞋底要坚固耐磨、软硬适中，鞋底上面要有分布均匀的突起物，以起到防滑的作用;鞋底前1/3处要较为柔软，以宜于脚趾关节及脚背的活动;鞋底还要有柔软的夹层，以减轻慢跑时带来的震动和冲击。
5.各种品牌的跑鞋售价不一，而不同的鞋面材料也对价格影响较大。最好选择鞋面用尼龙网编织而成的面料，其优点是轻柔、透气性好，同时也能适应长距离的跑步。
1.挑选鞋的时候，脚上要穿运动袜。脚趾应与鞋的头部留有一定的间距，不感觉挤脚，系携带前，各脚趾在鞋内活动自如。两根手指能深到鞋底脚后跟处为宜，系上携带走路脚外侧不板脚，内侧不搁脚，快走下蹲，起身向前运动不觉得鞋内有任何异物感，鞋能轻柔包裹脚面及四周，感觉舒适，活动轻盈即可。
2.慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要宽大稳固;鞋后帮的上端既要柔软，还要适当突起，以起到保护脚跟腱的作用。
3.在鞋带下面要有衬舌，以保护脚背及脚肌腱。鞋的头部最好要高且圆，以避免挤伤脚趾，指甲出血。
4.鞋底要坚固耐磨、软硬适中，鞋底上面要有分布均匀的突起物，以起到防滑的作用;鞋底前1/3处要较为柔软，以宜于脚趾关节及脚背的活动;鞋底还要有柔软的夹层，以减轻慢跑时带来的震动和冲击。
5.各种品牌的跑鞋售价不一，而不同的鞋面材料也对价格影响较大。最好选择鞋面用尼龙网编织而成的面料，其优点是轻柔、透气性好，同时也能适应长距离的跑步。
第4个回答 2021-03-11
如何挑选合适自己的跑鞋
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