如果父母一直向我传播负能量,首先就要干脆拒绝,每个成年人都要为自己的情绪负责。子女没有义务为父母的情绪负责。
当你倾听父母的情绪垃圾时,你感到很累,你感到很烦躁,你感到很压抑,那么你就必须为你的累,为你的烦躁,为你的压抑负责!你完全有权利立刻,马上,打断他们!把你的感受表达出来!
1、先解决情绪,后解决问题
当一个人处在一种强烈的情绪中时,他是听不进去道理的。要想给他讲道理,就必须先肯定他的情绪,要先让他的情绪得到释放,他才能腾出空间来接受新的东西,这时候不妨再慢慢给她讲道理。所以一定要先解决情绪,再解决问题。
2、 引导父母解决问题,关键在于一句话:“你希望下次有什么不同?”
倾倒负能量是会上瘾的,因为爽啊!一遍又一遍地扒开自己的伤口去舔舐,喋喋不休得抱怨伤害自己的人,这种感觉其实很爽,不是嘛?
但是这种爽是会害人的,就像吸毒一样,虽然当时痛快了,但根本问题没有得到解决。假如下次遇到同类型的问题,她还是不知道该怎么做,最后又会受一肚子气,回家向家人倾倒情绪垃圾。周而复始,没有进展。
假如父母对于寻找解决方案并不积极,还是继续喋喋不休地进行情绪抱怨的话,你要耐心一些,有定力一些,继续温和而平静地引导她:“你希望下次有什么不同?”“怎么做能使你感到舒服一些?”“你想要的是什么?”
所以,当父母陷入负面情绪时,我们可以引导他们,把注意力从“宣泄情绪”转移到“解决问题”上,总之就是把她的注意力拉回到他自己身上 。
让她关注自己需要什么,让她去想应该怎么做才能满足自己的需要,换言之就是——让她自己为自己的情绪负责。毕竟,每个成年人都要为自己的情绪负责。