每天坚持原地跳跃三百下,可以减肥吗?一个月能减多少斤

如题所述

可以的,减肥的方法:
1;饮食控制,尽量少吃含有脂肪太多的食品,多吃水果蔬菜.
2;参加有氧运动,可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼,或者去爬山有条件的话.
3;养成合理的作息习惯,不贪睡.尽量早起,特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持,你的体形和健康就一定差不了!关键是坚持!!
多吃蔬菜水果,并不是要求当饭吃哦!饭可以吃个半饱,饿了吃点水果充饥!
请采纳一下吧!
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第1个回答  2014-09-08
坚持就可以
第2个回答  2014-09-08
看情况,一个月后看以用秤,秤一下追答

第3个回答  2014-09-08
如果你坚持不来的话我劝你不要这样做,反弹很可怕的追答

我以前就是兴起就运动,然后不运动了就反弹了,慢慢的就会瘦,休息一下饮食

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