一个月不运动，身体素质会比以前下降吗

Question

一个月不运动，身体素质会比以前下降吗比如跑步那些

Answer 1

会。身体无论是肌肉力量还是心肺功能，只要不运动了，就会慢慢萎缩下降的。不是你以前能达到一定水平，这辈子不用练都可以达到的。

Answer 2

肌肉外形可以保持大概半个月，而爆发力和耐力只要一周不练就会开始下降。一个月不练的话，身体素质会大幅下滑，但只要之后继续开始锻炼的话，半个月内就可以恢复的。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

会的，新陈代谢的速度会减缓，身体机能也会适应你现所处的环境和状态，当你面对艰难的环境时，自然会不适应，导致身体素质下降。

Answer 4

如果你以前一直都在运动，一个月不练，应该还好，不会下降追问

就是在学校，天天跑操场现在放假没条件。

追答

我觉得你可以在别的地方跑跑，或者找些其他的锻炼方式

Answer 5

当然会，生命在于运动！