完全不运动的人和经常运动的人，身体素质会有多大的差距？

Question

如题所述

Answer 1

完全不运动的人和经常运动的人，身体素质会有多大的差距？我觉得长期不用动身体是会慢慢变差的，我就是一个长期坚持锻炼的人，但是如果有事停一段时间就明显感觉状态下滑，我可以从下面几方面来说说长期不运动带来的坏处。。。

完全不运动的人和经常运动的人，身体素质会有多大的差距？我觉得长期不用动身体是会慢慢变差的，我就是一个长期坚持锻炼的人，但是如果有事停一段时间就明显感觉状态下滑，我可以从下面几方面来说说长期不运动带来的坏处。。。

心肺功能降低

心肺功能只有经过系统性锻炼才能提高，长期缺乏锻炼会造成心肺功能低下，患上心血管疾病的风险也会提高。。。

肌肉流失

成年后如果缺乏锻炼肌肉会逐渐流失，尤其是女性如果肌肉流失严重会造成皮肤松弛，身体发福，加速衰老。。。

精神萎靡

运动是可以提高神经系统的兴奋性的，让人思维活跃，反应灵敏，提高工作效率。长期缺乏锻炼会让人没有精神，工作效率低下。。。

代谢减慢

运动可以加快血液循环，提高肌肉质量，提高身体各系统机能状况，从而让身体处于年轻有活力的状态。相反如果缺乏运动身体代谢缓慢，容易造成一些代谢类疾病比如脂肪肝、高血糖等。。。

不利于排出代谢垃圾。。

运动可以加速排汗从而排出体内代谢终产物，也会促进皮肤健康保持皮肤弹性，现在很多人都是长期在空调屋里呆着即使夏天也很少出汗，这样就会造成皮肤代谢功能下降，加速皮肤衰老。。。

情绪不好

运动可以排解不良情绪，让人积极阳光，长期不运动情绪容易波动，心情容易抑郁。。。

其实运动本身就可以给我们带来一定好处，除此之外因为运动而坚持合理饮食、早睡早起等好的习惯又会促进我们的身体健康，所以运动对我莪们来说是一种积极的生活态度，而不仅仅是为了锻炼身体。。。

Answer 2

完全不运动的人如果偶尔爬个稍微陡的坡上去就会气喘吁吁，因为心肺功能比常运动的人差很多，而且不运动的人偶尔背举重物也更容易受伤