我会控制不住的发脾气怎么办

Question

这段时间我矛盾的生活着,我以前没有什么朋友,除了工作就是家庭,但我不后悔,只是这段时间发生了很多我没有处理过的事,过去我不开心的时候我会喝酒抽烟,现在不会,用分析事情和解决事情代替了喝酒抽烟,事情还是要自己解决,
我会控制不住的发脾气怎么办

Answer 1

发脾气是因为你内心积压了很多负面的情绪，因为你这段时间碰到了很多的烦心事情。当然可以理解，人的压抑是有限的，积累到一定程度就得释放。

我们就是俗人，就是生活在坎坎坷坷当中，不管我们遇到什么烦恼，只要自己用积极的心态去解决就是了，只要问题解决完了，就算不完美，也不要后悔，因为我们毕竟尽力了。

希望你找一个适合自己的场合 去发泄积压内心的压抑。去人少的地方大喊大叫，或是随着音响大声唱歌，还有去外面大吃大喝消费。都是不错的选择。

Answer 2

尽量在情绪来的时候深呼吸 把情绪调整过来 告诉自己冷静点 .必须冷静 我要改变自己

Answer 3

先深呼吸 并告诉自己“情况就是这样” 这样既简单又有效！不信试试

Answer 4

可以深呼吸，也可以在一个人的时候发泄。发泄方法有很多，例如击打物品。

Answer 5

既然知道自己难以控制，那么遇事就要提醒自己冷静一点，养成先思考再做出来的习惯。

心理学上一直认为有了不好的情绪就要发泄出来，不然人是会被逼出问题来的，所以适当发泄时很重要的。 但是所谓的发泄并不是发脾气，二十找到适合自己的方式。 比如我，我发泄的方式就是坐公车，不停地坐，坐着坐着想着想着自己就好了。 很奇怪的方法吧。

但是我觉得我的方法再奇怪都比你喝酒抽烟好，既伤身又不能从根本上解决问题。

你这些问题存在的根源就是性格原因，内心太过繁杂。
一天过得简单点多好的啊！自己的生活该怎么过就怎么过，乐观点轻松点嘛，自然就看开了。

先前提到的发泄还是要的，但是要找对方法哈。其实发泄说白了就是分散注意力，忘记不愉快。 不晓得到底哪种方法适合你，但是相信你能找到的。