健身练肌肉，买蛋白粉买错了，买的营养蛋白粉，天美健大豆肽蛋白粉，请问这个对健身有用吗？没有用就扔掉

健身练肌肉，买蛋白粉买错了，买的营养蛋白粉，天美健大豆肽蛋白粉，请问这个对健身有用吗？没有用就扔掉它

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推荐答案 2016-04-28

你买的是植物蛋白，效果差一点。但是作为健身教练，本身不建议吃什么蛋白粉，最好从饮食获取蛋白质是最好的，牛肉鸡胸鸡蛋白等红肉！

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第1个回答 2016-04-28

能补充蛋白质就可以啦追答

训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

谢谢采纳⊙ω⊙

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