减肥早上跑步可以吃夜宵吗

Question

如题所述

Answer 1

1，减肥时期不建议吃夜宵，因为热量比较高，而且晚上的运动量比较少容易造成热量的积累，不利于减肥。
2，减肥原则：
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。
第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。

Answer 2

不行！减肥的话宵夜一定要禁！宵夜是大忌！吃完就睡一定会长肉，最好是晚上六点之后就不要吃东西了！

Answer 3

减肥宵夜就不要吃了，特别是睡前一小时

Answer 4

建议：
早上：水果沙拉、一个煮鸡蛋、一杯鲜果汁、一片面包。
中午：大量蔬菜、蔬菜沙拉、果蔬汁或者蔬菜汤。
晚上：杂粮糊、大量蔬菜或水果。
这个菜谱不仅健康而且减肥，O型血的人吃肉不长肉，但A型血的就要控制。每天要保证大量蔬菜和水果，还有植物蛋白和动物蛋白。水果和蔬菜不求数量多只求品种多。不要吃零食，实在想吃就吃酸奶和水果，坚果要选油脂少的。追答

晚上不要吃宵夜

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Answer 5

可以少吃一些，比如水果什么的、、、