失恋了心情不好怎么办啊？

Question

唉

Answer 1

1、尽情的发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人,再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

2、不要向对方死缠烂打

有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

3、忘记该忘记的，记住该记住的，接受该接受，然后，改变能改变的。

不能说不好的就忘记，快乐的就记住，这样或许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能给你持续带来快乐的，那么你可以选择性的记住，对于只是给你痛苦的，一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情，那就把它作为一种改变的动力，自然根生心中，不必勉强，不必有罪恶感。

4、在一起是缘分，不在一起了是缘分已尽。

这不是欺骗，也不是纯粹的阿q，只能说，这是走出失恋最好的自我安慰法。不管爱恨情仇，都在说出不爱的那一瞬间，一刀剪断，一去无踪。

5、两个人时，善待对方，一个人时，善待自己。

如果这是一直做不到的，那就从现在开始努力做到，如果你已经做到善待对方，但还是免不了失恋的结局，那就好好的善待自己。等到再有那么一个可执子之手，与子偕老的人出现，你就可以在善待别人的同时善待自己了。

Answer 2

生活中经常有朋友失恋后陷入到痛苦之中，心情不佳且变得非常颓废，其实失恋并不可怕，只能说明还没遇到真正厮守一生的人。失恋之后心情不好，可以试试以下方法改善心情：
1.找人倾诉
失恋后心情不佳的时候最好找人倾诉，把自己的‘委屈释放出来，这样可以很好的缓解心中的苦闷情绪。
2.放声大唱
找自己喜欢的歌曲放声大唱，把所有不佳情绪全部抛到九霄云外。
3.接触大自然
失恋后心情不佳，这时候更要学会亲近大自然，多出去走动看看外面的花草树木，多呼吸新鲜空气，让自己的心情好起来让时间去抹平伤痛接受失恋的事实，然后把它抛在脑后，让时间去抚平心中的伤痛，这是最简单也是最有效的方法。
4.把自己的委屈写在纸上
有时候失恋的情绪会一直在脑海中徘徊，这时候不妨拿出一张白纸，把自己的心情用文字表达出来，写完就把纸撕掉，可以有效的排减情绪。
5.自我反省
失恋后首先反省自己，看看在和她相处的日子里都发生了什么，自己犯了哪些错，并及时改变自己的行为，力争在下一段恋情到来的时候能够少犯错。

Answer 3

你可以听听歌 旅游来放松心情
其实失恋并不可怕 只是看你怎么对待 你要是总是在想那你的心情不会好的
你可以这么想啊 旧的不去新的不来嘛 失恋了并不代表你们将永远是去联系啊 还可以做朋友不是吗 再说你可能会遇到比他（她）更好的人啊 想开一点 放松心情 从新生活 我相信 你可以找到比他（她）更适合你的人的加油~~~~本回答被提问者采纳

Answer 4

多去外面走走，转一转，看看城市的风景