打篮球怎么提高自己上篮的命中率和抗干扰能力？

如题所述

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推荐答案 2014-11-24

你可以每天坚持做俯卧撑，那样的话你的手部肌肉会比较发达，那样的话敏感度提高了，再就是标准的投篮姿势，抗干扰呢，那就是你必须多投啦，偷得越多那样的话，就越熟练

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第1个回答 2014-11-24

抗干扰主要靠三角肌和腰腹吧。。。等谁都撞不动你的时候就抗干扰了

第2个回答 2014-11-24

对点投蓝追问

我要练的是上篮不是投篮

第3个回答 2014-11-24

多练呗，，，追答

扛干扰的话找个朋友帮你，，出手时候让他站你前面，，直到你感觉不到他就行了

追问

可是我上篮的动作根本不标准啊

而且出手方式也不多啊

追答

连呗，，

练

打球不是只练一个方面的力量，，腰上的力量是关键

第4个回答 2014-11-24

练

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