第1个回答 2021-09-22
一天最多吃2到3个鸡蛋没问题
鸡蛋里的胆固醇和人体血液中的胆固醇并非一物。意思是说，你吃100毫克的食物的胆固醇不可能全部转化为血中100毫克等量的胆固醇，因为人对胆固醇的吸收是有度的，对于过量的胆固醇摄入，人的身体是有拒绝行为的，加之我们身体本身就有对胆固醇调节的能力，当吃下胆固醇多了时，身体就开始减少自己合成胆固醇的量，由此来保持血液胆固醇总量的恒定。
我们要知道血中的胆固醇，并不都是吃进来的，吃进来转化为血脂所占的比例，也只有20%，而血脂高的主要原因，是机体内源合成，所以说是一个含有242毫克的胆固醇的鸡蛋黄并不会在机体内全部转化为血脂，充其量也就是20%，也就是说242毫克乘以20%也就就等于48毫克，也就是吃六个鸡蛋，完全不用担心胆固醇超标。
到了后来随着研究的发展，不仅美国摒弃了每日300毫克胆固醇上限的标准，中国，也不再对鸡蛋摄入多加约束。而且我国的居民膳食指南中开始建议在其他蛋肉鱼虾正常摄入的情况下，只要您机体代谢方面没有问题，且没有三高，一次性吃2到3个全蛋是没有问题的，对于那些肝功能差、肾代谢不强的朋友来说，则需要注意不能对含有蛋白质、胆固醇过高的食物胡吃海塞。过多的蛋白质，是会加重肝肾负担的，另外对于我们得过心脑血管疾病的人，凡是有血脂不达标，血糖偏高的都应该严格控制蛋黄的摄入，仍然是要以300毫克，每天为标准吃一个全蛋，当然这里说吃一个鸡蛋呢，不是说吃一个双蛋黄的鸡蛋，而是只有一个蛋黄的普通鸡蛋。
鸡蛋里的胆固醇和人体血液中的胆固醇并非一物。意思是说，你吃100毫克的食物的胆固醇不可能全部转化为血中100毫克等量的胆固醇，因为人对胆固醇的吸收是有度的，对于过量的胆固醇摄入，人的身体是有拒绝行为的，加之我们身体本身就有对胆固醇调节的能力，当吃下胆固醇多了时，身体就开始减少自己合成胆固醇的量，由此来保持血液胆固醇总量的恒定。
我们要知道血中的胆固醇，并不都是吃进来的，吃进来转化为血脂所占的比例，也只有20%，而血脂高的主要原因，是机体内源合成，所以说是一个含有242毫克的胆固醇的鸡蛋黄并不会在机体内全部转化为血脂，充其量也就是20%，也就是说242毫克乘以20%也就就等于48毫克，也就是吃六个鸡蛋，完全不用担心胆固醇超标。
到了后来随着研究的发展，不仅美国摒弃了每日300毫克胆固醇上限的标准，中国，也不再对鸡蛋摄入多加约束。而且我国的居民膳食指南中开始建议在其他蛋肉鱼虾正常摄入的情况下，只要您机体代谢方面没有问题，且没有三高，一次性吃2到3个全蛋是没有问题的，对于那些肝功能差、肾代谢不强的朋友来说，则需要注意不能对含有蛋白质、胆固醇过高的食物胡吃海塞。过多的蛋白质，是会加重肝肾负担的，另外对于我们得过心脑血管疾病的人，凡是有血脂不达标，血糖偏高的都应该严格控制蛋黄的摄入，仍然是要以300毫克，每天为标准吃一个全蛋，当然这里说吃一个鸡蛋呢，不是说吃一个双蛋黄的鸡蛋，而是只有一个蛋黄的普通鸡蛋。
第2个回答 2021-09-22
好像最新的研究表示，吃鸡蛋并不能增加人体的胆固醇，所以我觉得没有固定的说，最多只能吃几个，只要别吃的太多就可以了
第3个回答 2021-09-22
最多一天成年人可以吃3到5个鸡蛋，但一般吃一到两个即可。如果鸡蛋吃得太多营养物质也没有办法吸收，属于营养过剩，同时可能会对肠胃造成刺激，所以鸡蛋虽然有营养，但一定要控制食用量。
第4个回答 2021-09-22
对于成年人和儿童来讲，每天吃1-2个鸡蛋就可以了。食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，各种食物营养特点不同，必须合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础。鸡蛋含有丰富的蛋白质，还有丰富的营养，人是不能缺少鸡蛋的，不能缺少鸡蛋里含有的丰富蛋白质物质。但是吃鸡蛋，一天最好就吃1-2个，不能吃多。因为吃多蛋黄含有丰富的胆固醇，鸡蛋的胆固醇最多，比内脏的胆固醇还多。最多一天成年人可以吃3到5个鸡蛋，但一般吃一到两个即可。如果鸡蛋吃得太多营养物质也没有办法吸收，属于营养过剩，同时可能会对肠胃造成刺激，所以鸡蛋虽然有营养，但一定要控制食用量。人体一天吃两个鸡蛋就可以摄足足够的营养，吃得过多，是不会全部吸收的，同时也会给身体造成伤害，要注意每天两个鸡蛋就可以，也不能够天天的单一饮食，饮食一定要合理的搭配，营养一定要充足，才能保证自身的健康！鸡蛋富含有丰富的蛋白质，对于人体来说有非常好的好处，而且如果吃得太多还会增加热量，所以一般情况下人们只需要吃一个鸡蛋，就能够满足机体对蛋白质还有胆固醇热量的需求。
第5个回答 2021-09-22
孩子一天可以吃两到三个鸡蛋，老人一天最多只能吃一个鸡蛋，否则会造成胆固醇的升高，加重肾脏的负担，孩子对于营养的要求比较高，处于生长发育阶段，可以多吃一些，成年人也不要服用过量的鸡蛋，一天两个最好。
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