如何能安心学习,做到自律不分心。

我觉得我是那种很闹腾静不下心来的人,我想请各位大神给我支招,看看我能不能安心,自律的学一下习。毕竟高考在即,我很愁呀。

1、屏蔽诱惑

要想做到自律并不难,最重要的是把那些让你从学习中分心的事情屏蔽掉,例如关闭手机,让自己在这45分钟的学习时间里心无旁骛,直到课间休息。此外,花些时间把那些让人心烦意乱的杂物从学习区域清理出去。当你准备入学考试时,让那些未付的账单、待办事项即时贴、信件,甚至是令人分神的图片从你的视线中统统消失。

2、学习前吃点健脑食品

研究表明,在我们专注学习时大脑最消耗葡萄糖,而葡萄糖的匮乏容易让人头昏眼花,无法专注眼前事物。所以当我们坐下来学习之前,不妨吃些健脑食品,如:炒鸡蛋、黑巧克力,甚至一杯咖啡,如此可确保大脑中葡萄糖供给充足与稳定。

3、把握当下

为了准备考试拿到理想成绩,任何时间都是学习的最佳时机,所以请为自己预留足够的复习时间。但是,如果你总是“坐”失良机,那你将“饮恨余生”。生活中总会有些事情比你正在进行的复习更重要,如:朋友会央求你倍他去看本季最拉风的电影、家人需要你开车送他外出、父母要你打扫自己的房间等等。当一切尘埃落定,你也很满意自己的表现时却发现没时间学习了。

4、中途休息

让自己休息一下并非意味着可以放弃自律,安坐在电视机前。在自己的学习计划表中规划好休息时间段。强迫自己,把学习时间设定为45分钟,然后休息5-7分钟,可以起身去趟洗手间、伸展一下腰身、补充些健脑食物、稍做调整,然后在休息时间结束后即刻回到学习当中去。

5、奖励自己

有时,良好的自律行为需要不断的奖励来激发。对某些人来说,实践自律本身就是一种奖励,而对其他类型的人来说,自律则需要一些有形的奖励。比如,每次学习20分钟无中断,并且连续三个20分钟(长达一小时),那么就要奖励自己一下,也许是星巴克的拿铁咖啡,一集自己喜欢看的短剧,或者是让自己在社交媒体上放纵几分钟。

6、从小事做起磨练意志

自律并非天生,尽管有些人自律性是比别人更强一些。不过,自律是一种可以学到的技能。就像是球场上完美的点球,经过无数次的刻苦训练才会有高进球率一样,自律来自于意志力的反复磨练。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2019-06-18
高效的学习,首先要把课听好。
①课前要先预习,找出不懂的知识、发现问题,带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐,也更听得进去,容易掌握;②参与交流和互动,不要只是把自己摆在“听”的旁观者,而是“听”的参与者,积极思考老师讲的或提出的问题,能回答的时候积极回答(回答问题的好处不仅仅是表现,更多的是可以让你注意力更集中)。③听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠,能记住的点也很少,所以一定要学会快速的整理记忆。④如果你因为种种原因,出现了那些似懂非懂、不懂的知识,课上或者课后一定要花时间去弄懂,不然问题只会越积越多。

其次,要学会整合知识点,提高知识理解和记忆能力。
把需要学习的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,这样会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解,加深记忆。

没有记忆就没有学习,记忆是学习的根本。
提高记忆力,可以专门的训练一下。这一类的训练比较多,比如我比较熟悉的:速读记忆、编码记忆、思维导图记忆。速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆;编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆;思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。以上三种记忆,是我个人用下来比较好用的方法,但都需要系统的训练,具体比较多,就不一一详细讲述了,大家可以自己去了解,或者参考《精英特速读记忆训练软件》,软件中对我上述的三种训练都有具体的讲解和训练。

学会高效复习,温故而知新。
①制定阶段性的复习目标,合理规划自己每一天的学习复习任务。什么时候复习什么科目,什么时候做题训练,什么时候看书背诵,什么时候查缺补漏等等,都一一明确下来。
②复习的时候,不要长时间的只复习一科,也不要频繁的更换复习科目。每一个时段的复习都要保证学科的完整性,按计划复习完一个学科再进行另外一个学科的复习。
③自己在复习的时候,一定要跟上老师的节奏,最好就保持同步进行。如果你掌握的很好,可以快于老师的安排,但不能被老师远远落下。
④每一小阶段的复习之后,要检查掌握情况。可以自己一个人进行:合起书本,回忆一下这一阶段都学习复习了哪些知识,哪些知识是已经掌握了的,哪些是比较模糊的、还没有掌握的、有疑问的,针对有问题的要趁热打铁,折回去快速温习巩固。也可以找你的伙伴一起进行,相互检查、考校。

认真做题和面对每一次考试。
做题的时候:①要仔细审题,而且要审准、审透,提炼出有效信息。②要讲究效率,会的就过(一定是要真的会,而不是感觉会),把时间放在不会的上。③不要动不动就去看答案解析。看答案做题会让你觉得题目很简单,但实际做题的时候就不知道如何下笔了。④适当进行题海战术,掌握各类型题目的解题思路。
认真面对每一次考试。考试除了是检验你学习效果的方式,同时也是你积累经验的过程,比如:①学会如何分配和把控时间;②掌握作答中各种细节的处理技巧;③磨练考试心态;④帮助自己认识掌握的不足之处,复习提升。
第2个回答  2019-04-27
设定好,专心学习,做刻自律不分心。
第3个回答  2019-04-27
自己管不住自己,什么事都很难成功!
第4个回答  2019-05-24
不知道你的年龄,只能说 有些东西失去了就是失去了。 你要做的是让自己强大,让自己的心强大。 任何事都有因果。祝顺利。
相似回答