第1个回答 2022-09-16
小孩子在生长的这个阶段是很重要的,因为在这个阶段是决定孩子以后身体发展的。一般在这个阶段最主要的就是给孩子补钙,那么小孩吃什么食物最补钙呢?大家知道有很多的食物都是有很多的钙物质的,但是适合孩子吃的就没有很多了。我们一起来看看小孩吃什么食物最补钙吧。
小孩子要吃什么补钙
除了食物补钙之外,我们还应该给小孩子晒太阳。小孩需要多晒太阳,可以服用龙牡壮骨颗粒,也可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液治疗.不能盲目相信广告的保健品或者食健字的补钙产品建议鱼,虾皮,虾米,海带,紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收;豆制品为上好的补钙食品,如豆浆,豆粉,豆腐,腐竹;金针菜,胡萝卜,小白菜,小油菜;多食含钙食品的同时,应注意多晒太阳,使人体产生维生素D,以促进钙质的吸收.
可以补钙的食物
其实补钙的食物还是有很多的,但是小孩子并不是什么都是可以吃的,主要还是吃一些比较好消化的食物,接下来我们看看哪些食物适合小孩子吃。
1.乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2.豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
3.鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
4.肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
以上就是对小孩吃什么食物最补钙的一些介绍了。大家是知道的,补钙是需要适当的的,过分的补钙也是不可取的,会导致肌肉无力等症状。除了补钙之外,我们还要给小孩子补充别的微量元素,这样小孩子才可以更好的生长。我们的爸爸妈妈们一定要注意给孩子补钙呦,适当的补钙才是合理的。
第2个回答 2022-07-20
1.牛奶和奶制品,牛奶中含有丰富的钙,每100ML含有100ML的钙,所以宝宝可以通过多喝牛奶来补钙。一般宝宝每天需要补充300-600ML的奶水,婴儿期需要更多的奶水。
2.豆类及豆制品,豆类和豆制品富含钙。宝宝可以吃豆浆、豆腐干或豆腐丝,有助于补钙。
3.水产品,像河虾、海参、鱼、牡蛎等。富含钙,所以宝宝可以多吃。
4.坚果,榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等坚果富含钙质。
5.绿叶蔬菜,绿叶蔬菜,如羽衣甘蓝、油菜、毛豆等含钙丰富,但含有大量草酸,食用前要用清水焯一下。绿叶富含钙,但由于草酸含量比较高,影响钙的吸收,所以食用前要焯3-5秒,这样有助于去除大部分草酸,促进钙的吸收。
6.海洋鱼类和动物的肝脏,含有较多的维生素D,可以多吃促进钙的吸收。