吃什么可以增强记忆力？

Question

如题所述

Answer 1

吃什么可增强记忆力

牛奶：说到增强记忆力的食物。牛奶肯定是其间最具代表性的一种，确实牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。

特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。

鸡蛋：鸡蛋廉价，但是却有着很强的养生功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式。

正常情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满足一天对蛋白质的需求了。

不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的人，都建议每天吃一个鸡蛋。

鱼类：吃鱼也能够让你变聪明。这是由于鱼中含有丰厚的脂肪酸，这是一种具有维护脑血管效果的食物。

记忆力差的原因

血糖过高

美国纽约大学的研究人员以为。大脑的动力根底是血糖，如果血液中的葡萄糖长时间停留、无法代谢，那么能量将无法充沛供应大脑，从而使回忆等功能下降。研究人员一起发现血糖高的人，与回忆相关的海马体的尺寸也越小。有宗族糖尿病史的人要差人查血糖，并经过饮食和训练(比方快走)防止糖尿病。

Answer 2

增强记忆力最快的食物有以下几种：
1、保护大脑的抗氧化物，如蓝莓、草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物等。
2、建筑大脑的健康脂肪，如三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类，激发大脑能量的高铬氨酸蛋白，如乳制品、蛋类、海鲜、大豆。
3、滋润大脑的水，哪怕轻微的脱水都会减少精力，损害记忆力，所以要提高记忆力，每天要保证大脑和身体不缺水。
4、调节大脑运转能量的膳食纤维，如蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。
5、大脑建筑模块的维生素和矿物质，如维生素B6、维生素B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的必需模块。追问

平时可以食用补脑的食物，比如核桃、菠萝等，还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品，但是注意保持良好的心态，自己不要随意的使用药物，平时积极的锻炼身体，保持良好的心态，如果症状严重就去医院检查，以免是疾病导致的。

Answer 3

让孩子变的更聪明，对于家长来说是一个很好的课题，孩子要从小教育，及早开发智力，该如何开发孩子的智力呢？可以用以下3个方面来提高孩子的记忆力：
1合理安排读书时间：孩子如果沉溺于某些兴趣时，父母要帮助孩子合理安排读书时间，告诉孩子分清主次。
2吃鱼肉：鱼里面有一种物质叫DHA，有补脑健脑的作用，能加强大脑细胞的活动，从而提高记忆能力，对大脑细胞活动有促进作用。在我孩子初三的阶段，他记忆力常常很不好，听课总是提不起神，导致各科成绩也很糟糕。一次偶然中搜到了一个可以让孩子提高智商的“尼古拉特斯拉潜能训练”，看完之后，才开始改善了孩子这种不良的状况。我孩子的各科成绩也开始提升。这些话应该可以帮你，坚持就可以看到希望，祝你顺利。
3保证充足的睡眠：孩子现在正处于成长期，良好的睡眠是基础，休息够了也有助于读书。睡眠时间一般应维持7～8小时，充足的睡眠可以提高人的想象力。