家里老人经常便秘有什么好办法吗？

Question

如题所述

Answer 1

老年人，是这个社会最多的群体，现在是老龄化的社会，老年人各个机能会出现很大的变化，而且也会非常的脆弱。身体健康是老年人需要的，但是一上了年纪就会出现各种的问题，老年人便秘是很常见的事情，对身体危害很大，那么如何才能缓解便秘呢?

1、坚持以食疗为主

多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。水果和蔬菜还有粮食的比例一定要合理的搭配，这样可以促进肠道的蠕动，有利于大便的排除，老年人便秘应该少吃肉食，多吃水果和蔬菜，这样可以有利于水分的吸收，合理的饮食对缓解便秘有很大的帮助。

2、坚持多喝水

若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，养成饮水的习惯，可以解酒大便的问题，老年人本来肠道蠕动就比较慢，所以应该慢慢的调理，同时也要坚持的运动，选择早晚散步和慢跑，可以提高肠道的蠕动，加快排便。

3、坚持规律排便

养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。这样的方法刚开始的时候是没有效果的，要按照自己的作息时间，然后养成坚持规律的排便的习惯，排便的时候要注意力集中，不要思考问题和过度的紧张，着急。

关于缓解老年人便秘的问题，上面已经给大家介绍了几个小方法，不知道大家是否了解了呢，我们应该更多的去关爱老年人的健康，老年人便秘应该及时的去解决和缓解，以免长期便秘造成身体上的伤害，希望这些小常识能够帮助老年人缓解便秘的痛苦。

Answer 2

家里老人经常便秘有什么好办法吗？在生活当中引起人体便秘的因素很多，但大部分跟患者平时的生活习惯有很大关系，在日常生活中应注意饮食结构和饮食清淡。下列方法可以参考下：
1、含膳食纤维的食物
日常生活中应该要多吃一些含膳食纤维的食物，比如说可以多选择吃一些粗粮，粗粮当中含有的膳食纤维就比较多，能够有效软化粪便，且肠道益生菌的数量也能够得到增加，多吃粗粮能够有效加快肠道蠕动缓解便秘的情况。
2、含有钾元素的食物
香蕉含有很高的钾元素，如果能够及时补充体内的钾元素，可有效促进肠道蠕动，本身香蕉就含有很多的果胶，也能够刺激加速肠道蠕动，所以多吃香蕉能够起到促进排便的效果。
3、富含维C的食物 肠道内的维生素C能够有效增加益生菌的数量，能够有效预防便秘。因此在日常生活当中应该要多吃一些富含维生素C的食物，比如说可以多选择吃一些新鲜的橙子、绿色的蔬菜等。可以吃首荟通便胶囊能够起到泄热通便，滋补益气的作用。大概服用该药两周左右的时间，针对严重便秘的症状就能够得到缓解。另外，还应该要注意多运动，平时还应该要养成良好的生活规律，不要熬夜，否则很有可能会导致便秘的情况更严重。

Answer 3

家里老人经常便秘有什么好办法吗？长期便秘会有什么危害怎么解决? 如果老人长期出现便秘，可以在医生的指导下，服用促进胃肠蠕动的药物。老年人便秘需要积极治疗，如果老人经常出现便秘，可能会诱发痔疮、肛裂等疾病，甚至还会出现精神障碍，如焦虑、抑郁等。对于老人便秘这种情况，可以服用首荟通便胶囊进行调理，该药物含有何首乌、人参、白术等药材，具有滋阴润肠的作用，而且药性温和，比较适合老年人。另外，在药物治疗之余还需饮食调理，老人在饮食上要做到营养均衡，少吃甜食及油腻食物。