我12岁了，我也想要练舞蹈，可是我的基本功不好，下叉和下腰都不行，可我又想早日能成功，我该怎么办呢？

Question

最好不是太痛的，因为我怕痛~ 算了，即使痛一点也没有关系了，有早日能开跨的方法吗？

Answer 1

同学，基本功只能是靠自己一点点积累、努力，才能有所收获的。它不像是舞感、舞蹈内涵等要靠你天生的领悟。所以，不要怕痛，每天一点点练，下不去不要紧，至少每天都有小小的进步就行了，不要太着急。
建议你在下叉和下腰前，先做好准备的运动，先压腿、扳腰，然后再试试（下完叉记得要踢腿，把紧绷的经踢松；下好腰记得要还原）。在练习基本功时放一些舒缓的音乐也可以减轻一些疼痛。
最后，希望你能达到你的目标。

Answer 2

我交你我们开跨的办法
找一面墙
整个人躺在地上、手放在头下面
脚顶住墙
脚和墙成一个长方形
然后找一个人站在你的膝盖上
一点一点往下踩

Answer 3

你可以学习踢踏舞，没有任何舞蹈基础的人也可以学习踢踏舞，而且对健康有益。

Answer 4

练下腰，下腰不怎么痛，不过你要努力，我现在12岁了，都可以练好，你怎么就不行呢？

Answer 5

先去练武吧，舞蹈和武术是一家，都需要相同的基本功。