打羽毛球把肩膀和背部拉伤了，该怎么办？

前一段时间打羽毛球比较多，结果最近右肩和右背有酸痛感，尤其右臂绕体旋转时感觉明显，我该怎么办？

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推荐答案推荐于2016-02-20

1尽量用热水敷，按摩。
2不要进行一些对右肩和右背非常剧烈的运动。
3以后在打之前要充分做准备活动。
4韧带拉伤很容易复发，当下次运动，切注意适当姿势。

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第1个回答 2006-11-30

12小时内先用冰水敷，12小时之后就改用热水敷。最近尽量少用劲！！多休息！！以后在打之前要好好做准备活动哦！

第2个回答 2006-12-02

原来肌肉组织绑的很紧,这一下给拉开了,好事情呀,以后你会更强壮的,也不会再拉到那里了,贴贴膏药过两星期就好啦.

第3个回答 2006-12-02

你可以去专门按摩的店里参加救诊,希望你能早点恢复哦!呵呵!但是就算了,也要注意哦,不要进行一些对右肩和右背非常剧烈的运动,偶相信,不久,你就能恢复了哦!在此,我要为你进行一些祈祷,呵呵!

第4个回答 2006-11-30

方法一，热敷方法二，肌肉放松按摩

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打羽毛球把后背拉伤了,怎么办答：一般口服舒筋活血药物和布洛芬等，同时局部热敷和按摩症状可有所缓解。

打羽毛球肩膀拉伤多久能恢复答：如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院详细检查一下，看看是不是有轻微的骨折，以免造成延误...

打羽毛球拉伤肌肉该怎么办答：打羽毛球拉伤肌肉该怎么办 1、若肌肉只是轻微拉伤，可以在家采用冷敷的方式进行治疗，在拉伤的头24个小时之内，先用冷毛巾、冰袋等物品进行冷敷，可以使毛细血管收缩，减轻局部充血，使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛，降温退热，同时减少局部血流，防止炎症和化脓扩散，让肌肉得到放松。冷敷方法：可用小...

打羽毛球胳膊拉伤了怎么办答：可以进行一些轻度的活动，以促进血液循环，但应以不引起疼痛为前提。3. 日常可以自行对受伤部位进行轻柔的按摩，有助于加速恢复。4. 在进行羽毛球运动时，特别是在杀球时，要注意手腕的正确用力方式，避免过度用力或不当挥拍动作，这样可以提高击球效率并减少受伤风险。5. 祝愿您早日康复。

打羽毛球时右肩膀用力打球肌肉拉伤怎么办答：肌肉拉伤说明动作不规范或平时运动过少，肌肉拉伤后，要休息，可以喷云南白药喷雾剂或活络油缓解。

打羽毛球时候肌肉拉伤了怎么办??答：肌肉拉伤，姿势不对。建议热毛巾处理，严重者，烈酒点燃，擦伤处。第二天见效。

打羽毛球时胳膊拉伤了,咋办,?答：另一个可能就是热身不够。2、如果自己动作不正确，在恢复后立即找一个羽毛球教练，学习一下正确的拉球方式，或者自己下载视频刻苦学习 3、如果热身不够的话，建议下次打球之前至少热身运动10-20分钟，可以提前到打球场地，充分热身，做一些无球动作，然后再做有球动作。我喜欢，我运动！

打羽毛球肩部拉伤怎样治疗答：打球以前没有充分热身，而且热身完后不要立刻开始对抗比赛一类的，可以先和朋友拉拉高远球。你现在的情况，属于软组织挫伤。可以去正规的医院坐一坐中医理疗和推拿，价格也不贵，几十元一次。而且平时尽量不要用受伤的胳膊受力过重。每天晚上用热毛巾敷一下，自己再用手轻摁伤，可以缓解疼痛。这种软伤...

打羽毛球肌肉拉伤怎么办答：发生肌肉拉伤以后，首先患者要注意不可以继续活动，也不要牵拉到局部。应该停止任何的动作或者是活动，最好是先严格的卧床休息。在肌肉拉伤的当天，千万不要进行热敷，也不要揉搓局部，或者是贴一些药物来治疗，不然只会使损伤的情况，疼痛的情况更严重。在早期，患者需要进行局部的冷敷治疗使用毛巾或者是...

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