第1个回答 2020-10-13
1、打羽毛球肌肉拉伤怎么办
患者在拉伤之后,都会导致拉伤的部位疼痛加剧的现象,并且,还可以用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,建议患者首先可以马上采取冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷的方法来进行治疗。
打羽毛球肌肉拉伤怎么办
然后,在患处部位在用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。
2、冬季打羽毛球的注意事项
打羽毛球是一种比较好的健身活动之一,但是在冬季打羽毛球一定要注意预热拉伸幅度一定要足够的大,避免在活动过程中会受到伤害。而且冬季比较冷,一定要带好帽子和手套,避免冻伤。
冬季在打羽毛球的过程中,一定要选择一个好的环境,在自己有能力的范围内做运动,避免出现受伤的情况,很多老年人在冬季打羽毛球,一定要进行有效的按摩,身体发热了之后再进行有效的运动。
3、网球肘能打羽毛球吗
网球肘能打羽毛球吗,答案是否定的,大家一定要特别的注意。
网球肘这种疾病是多见于一些运动员的,比如说乒乓球运动员或者会计理发师等等,对于一些专门从事上臂活动的人是特别容易患上网球肘的,大家一定要注意预防。
打羽毛球必知的技巧
1、凝神注视、眼观足动
此处是练功关键所在,在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要量能在预备位置,凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处,莫等到球飞出才跑,这会失去先机,这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断,切记注意球头,莫管手腕动作以免被虚招所骗。
打羽毛球肌肉拉伤怎么办
2、见招拆招、趁虚而入
打羽球好比与人过招,除了要见招拆招外,还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛击,若对方回防中场快或对手击球节奏快,则利用眼角馀光或脑海残留影像,去注意对方位置,尽量打出使对手跑最远的距离,多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。
3、赛前分析、知己知彼
赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手那方面的球路比较弱,便 招使对方摭肘,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误。
守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形,则多吊那个点,假使对手攻守俱佳,则多观察对手球风及击球习惯。