第1个回答 2020-09-12
如果你一天为自己安排了许多的工作，把自己一天的时间表都安排的很满，你就会觉得很累，晚上就不容易做梦。另外还可以通过运动，长时间运动的人也不太容易做梦。
第2个回答 2019-03-08
记得我上高中的时候，我们生物老师告诉我们，其实我们每个人晚上睡觉都在做梦，只是第2天起来的时候有些人不记得了，所以认为自己没有做梦。实际上人们睡觉是每天都在做梦的。
所以LZ我无法告诉你怎么不做梦。
做梦是人类必须的，是规律。
第3个回答 2020-09-12
人不能主观决定做不做梦，这是大脑的一种自我调节功能。如果睡眠质量不好可以睡前喝一杯热牛奶，或者晚饭后运动一下，疲惫了会休息的好一些。睡前不要胡思乱想，凡事不要太放在心上
第4个回答 2020-09-12
睡觉之前的半小时内不玩手机，让自己安静下来，还可以在睡觉之前喝一点牛奶，这样有助于睡眠。
第5个回答 2019-05-17
建议您平时生活节奏不要过于紧张，工作压力不要过大，情绪要放松，做事不要地于拘束，不要产生过多颖问，开心过每一天，睡觉前不要让大脑产生兴奋状态，睡时手不要放在胸口，只要轻松入睡就不会时时做梦！！