在平时饮食上…怎样预防高血压？

如题所述

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推荐答案 2020-03-14

应多吃苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等，少吃高热量的食物，少食多餐，早餐喝点酸奶有助于降低血压。

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第1个回答 2020-01-27

平常吃清淡点的食物、少吃油腻、口味重、多脂的食物、合理安排膳食。可以去医院咨询一下医生有关高血压的预防和护理

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血压高患者平时应该如何注意饮食和活动答：高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则,并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;最好忌不良嗜好,如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明,在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压,这部分人医学上称为盐敏感者。此外,还...

高血压患者在饮食和生活方面应该要注意什么?答：在饮食方面，高血压患者应该低脂、低盐、高蛋白质饮食。日常生活中特别要注意盐的摄入量，因为盐中含有的主要成分是钠，钠具有贮存水的作用，如果高血压患者摄入钠盐过多，那么就会造成水分在机体贮存，从而导致循环血容量增加，从而导致血压增高。所以，高血压患者每天的摄入盐量应该控制在5克以下，多食新...

有高血压问题的人在饮食中应该包括什么,他们应该完全避免什么?答：当谈到预防和管理高血压时，吃什么是非常重要的。食用富含钾、镁和钙的有益心脏的食物对降低你升高的血压大有帮助。蔬菜:多吃新鲜的绿叶蔬菜和不同颜色的蔬菜，这些蔬菜含有镁、钾和钙。好的例子有:卷心菜，胡萝卜，水叶，乳蓟蒲公英，大蒜，洋葱等。水果:以下新鲜或冷冻水果对你的健康有益。它们是:...

高血压晚上喝白开水,对身体有什么好处吗?平时该如何预防高血压?答：1、注意平时的饮食习惯。想要有效预防高血压的，注意平时的饮食习惯就是一件非常重要的事情。有很多高血压患者是因为在生活中没有注意饮食习惯，才患得了高血压疾病，所以说，我们在生活中一定要特别注意。在饮食方面尽量不要吃辛辣生冷食物，不要忙于吃一些高脂肪，高糖量的食物。生活中，饮食也需要有...

生活中,高血压患者平时应该怎样规范饮食?答：一、低盐、低脂、低糖‍‍盐中的钠是人体必不可少的营养物质，但如果摄入过量，可造成血压升高。高血压患者每天摄入盐的总量不能超过5克，否则可影响血压的稳定性，建议平时在做菜时要少放盐，饮食上还要避免吃腌肉、熏肉等含盐量高的食物。除了要限制盐的摄入，还应限制高糖、高脂肪食物...

患有高血压的人在饮食上应该注意什么?答：1.少盐：根据调查我们可以发现在饮食中摄入的盐量与血压升高的程度是成正比的。人们在平时的饮食中总是讲究“有味”，这样就导致在生活中过多的摄入钠盐，这对高血压患者是非常不利的饮食习惯。平日里食盐量过多是导致血压升高的一个重要因素，过多的钠摄入体内，可使过多的钠离子在体内潴留，钠潴留...

怎样预防高血压答：1、通过改善饮食、坚持运动、劳逸结合可以预防高血压。2、高糖、高盐的饮食习惯会增加高血压的风险，因此在平时的饮食中，应该多以清淡为主。3、运动可以减少得高血压的风险。4、压力大也容易导致身体处于亚健康状态，长期下来可能会让身体陈胜高血压在内的多种不良病症，因此在平时应该及时调整心情，保持...

高血压注意事项有哪些?高血压在饮食上要注意什么?答：1、高血压的注意事项1、劳逸结合适当休息：高血压患者要在平时注意劳逸结合，适当的休息是必不可少的。如果高血压患者在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，胸闷，并延伸至颈部、左肩背，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，并吸入氧气。2、及时服药保持情绪稳定：高血压患者的...

饮食方面怎样预防高血压?答：多吃蔬菜水果和鱼类,少吃油脂重,甜食和食盐蔬菜多吃芹菜和洋葱.木耳

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