蹬空中自行车能瘦大腿吗？一天蹬几个？几天有用？

Question

如题所述

Answer 1

你的这种锻炼方式也是可以的，但要坚持，长期才可起到塑形的作用，有时身材是有遗传性的比较顽固。
指导意见：
你除了瞪自行车的动作外，最好可到户外慢跑，及做一些拉伸肌肉的动作，拉长肌肉线条，比如可以借鉴瑜伽的动作。

Answer 2

可以的，这个还是需要坚持，最好每天都练习，半途而废不行，估计怎么也要几个月吧本回答被网友采纳

Answer 3

一组20个，5组，两个星期。追问

你试过

追答

是的

分时间段来

有明显见效

追问

会不会成为肌肉腿

追答

不会，你不要一下子做完

追问

做完还按摩腿吗

追答

可以按摩小腿和大腿下面和侧部

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Answer 4

没事就练练，根据每个人胖瘦不同，效果也有差距。

只要长期坚持就会看到效果。

Answer 5

天天蹬，一次一个小时！