坚持了一个多星期 每天晚上空中蹬自行车 但是发现 大腿瘦了 小腿粗了一圈！！！ 求原因 还有怎么瘦

Question

坚持了一个多星期 每天晚上空中蹬自行车 但是发现 大腿瘦了 小腿粗了一圈！！！ 求原因 还有怎么瘦小腿！！！

Answer 1

这个动作应该不会让小腿变粗的，还是你本身小腿就有点粗。要多伸拉、按摩，帮助血液流畅排毒，但如果是特别硬的肌肉，确实不易改变。以前参加个什么运动没有？追问

我每天蹬半个小时的空中自行车 一个星期有三四天晚上散步一个小时左右 腿上都是肥肉！

每天早上都跑步 大约十五分钟 连续

追答

是的这是个原因，你跑步完后一定要拍拍小腿，放松放松，这样就不会长成疙瘩腿啦。

追问

我跑完之后一般都会站十分钟

那空中蹬自行车还能做不

追答

可以，有瘦大腿的健腰腹作用，至于小腿你要多化点时间去管理，经常喝点红豆汤有点辅作用，还有水煮花生都好。

追问

一天半个小时多不多 做完之后 我还需要怎么瘦小腿

追答

不知道你的小腿肌肉紧不紧

追问

不紧

追答

那你经常垫起脚尖，就像跳芭蕾的那样。

追问

谢谢

Answer 2

你蹬的姿势不对，不然不会导致小腿粗一圈。瘦小腿的方法，拉筋，也就是拉韧带、劈叉追问

怎么蹬才是对的？

追答

这玩意儿口述根本没法指啊，其实网上的视频还是可以的，找一些照着做

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Answer 3

蹬自行车，完成之后，必须伸直脚掌休息，不然血液会在小腿呆很久……带过多的营养过去。。。

就像练舞蹈的，跑完步，一定不能坐一样，，坐了血都在屁股了！屁股就大了追问

我蹬完之后会把腿靠在墙上 15分钟

Answer 4

说真心的，肌肉是最不好减去的，除非营养不良了。。。。。追问

我没有肌肉 都是肥肉

追答

脂肪好减，其实蹬自行车不如跑步来的效果快

追问

可是大腿瘦了 小腿粗了！怎么办 小腿太粗了

Answer 5

肯定了肌肉都变成瓷实的了追问

肌肉？我都是肥肉