我经常锻炼，肚子有几块腹肌，但是肚子放松的时候总是鼓出来

Question

我肚子肉不算多，肌肉绷紧的时候能看出4-6快肌肉，当然也有些小赘肉，但是我一放松的时候，肚子就鼓出来，就是挺起来，我平时习惯性的总是把肚子挺起来，是不是和这个有关啊
回答四楼的，我的呼吸习惯就是胸腔呼吸，因为早期的时候学的乐器，并且老是一直强迫我们做胸腔呼吸，用胸腔隔膜来控制唱歌的气息，因该不是你说的！

Answer 1

是呼吸方法的问题，平时人们都是习惯腹式呼吸，而不是胸式呼吸（通过胸廓的扩张），如果你改变了呼吸的方式，平时自然就挺胸收腹了。

你经常锻炼，一般锻炼都采用胸式呼吸（这点与练武术的不同，中国功夫讲究气聚丹田的腹式呼吸），也养成胸式呼吸的习惯不难。

Answer 2

我和你的情况一样。收紧腹部的时候有肌肉，一放松肉就松了。
平时就应该挺直腰，随时随地的收腹，刺激腹肌，久而久之腹部变得紧致了。
一开始很累，有时候我会忘了收腹，不过一想起来还是会收腹的。
加油，仰卧起坐也有帮助本回答被提问者采纳

Answer 3

和饮食有关，建议饮食时候少吃面粉制成的食品，包括米饭，面包，油条，蛋糕，包子，油条，烧饼等，这些更容易导致腹部脂肪的堆积
虽然不吃主食但是，主食中的营养元素完全可以从肉类，粗粮，等其他食物中弥补，建议你试一周~
^-^

参考资料：原创营养信息搜狐博客 ---营养专家范志红老师的blog

Answer 4

还是你的肚子上有赘肉的关系
多做点仰卧起坐就好了