ä»è¥å
»å¦è§åº¦è®²ï¼å¹¶ä¸æ¯çãè°·ç²å
·æå个é¨åï¼ç±å¤åéåå«æ¯è°·ç®ãç³ç²å±ãè°·èåèä¹³ï¼å®ä»¬çè¥å
»æåä¸å°½ç¸åï¼å´åå¸å
¶èãæå¤å±çè°·ç®å«æçº¤ç»´ç´ ãåçº¤ç»´ç´ ä»¥åç¿ç©è´¨ï¼ç³ç²å±ç´§é çè°·ç®ï¼å«æèç½è´¨åBæç»´çç´ ï¼è°·èæ¯è°·ç²åè½çå°æ¹ï¼å«æ丰å¯çBæç»´çç´ åç»´çç´ Eï¼å¦å¤è¿æèèªãèç½è´¨ã碳水ååç©åç¿ç©è´¨ï¼èä¹³æ¯è°·ç²çä¸å¿é¨åï¼ä¸»è¦æåæ¯æ·ç²åå°éèç½è´¨ã
å¦æå å·¥è¿äºç²¾ç»ï¼æ们失å»çæ¯ä»ä¹å¢ï¼è°·ç®åç³ç²å±ä¼å å å·¥è被å»æ太å¤ï¼çè³å
¨é¨è¢«å»æï¼æ为人们常说ç精米ï¼ä¹å°±æ失äºå¤§éè¥å
»ç´ ï¼ç¹å«æ¯Bæç»´çç´ åç¿ç©è´¨ãBæç»´çç´ å
æ¬ç»´çç´ B1ãç»´çç´ B2ãç»´çç´ B6ãç»´çç´ B12ãçé
¸ãæ³é
¸ãå¶é
¸çï¼æ¯æ¨å¨ä½å
代谢ï¼åæ¶æç³ãèèªãèç½è´¨ç转åæçéæ¶ä¸å¯ç¼ºå°çç©è´¨ãå¦æ缺å°Bæç»´çç´ ï¼ç»èåè½å°±ä¼éä½ï¼å¼èµ·ä»£è°¢éç¢ãç¿ç©è´¨æ¯ææ人ä½ç»ç»åç»´ææ£å¸¸ççåè½å¿
éçåç§å
ç´ çæ»ç§°ï¼åç»´çç´ ä¸æ ·ï¼ä¹æ¯äººä½å¿
éçå
ç´ ï¼å¹¶ä¸æ¯æ æ³èªèº«äº§çãåæçï¼éè¦ä»é£ç©å饮水ä¸è·åã
ç¹å«æ¯å¨åæå°åºï¼é£ç©ç§ç±»æ¯è¾å°æ¶ï¼æ´åºé¿å
åå å·¥è¿ç²¾ç大米ï¼ä»¥å
é æç»´çç´ åç¿ç©è´¨ç¼ºä¹ï¼å
¶ä¸ç¼ºä¹ç»´çç´ B1è¿ä¼å¼èµ·èæ°ç
ãå æ¤ï¼ä»è¥å
»æ¹é¢æ¥çï¼ç³ç±³åå
¨éº¦ç²çè¥å
»ä»·å¼æ´é«ãæ¤å¤ï¼ä»é£åå®å
¨çè§åº¦è®²ï¼ä¸è½æé¤æçä¸æ³ç产ç»è¥è
ï¼è¿æ³å¨å¤§ç±³åé¢ç²ä¸æ·»å âåç½åâ以å¢å å
¶è²æ³½äº®åº¦ï¼èâåç½åâé«æ¸©ä¸ä¼äº§çææ¯ç©è´¨ï¼å±å®³äººä»¬çå¥åº·ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考