室内灯光亮度：过亮或过暗都伤眼！

Question

如题所述

Answer 1

室内灯光亮度越亮越好？大错特错！其实，太亮或太暗的灯都对眼睛不利，正所谓“过犹不及”。本文将揭秘这个误区，帮助读者了解如何把控灯光亮度，呵护双眼健康。
💡误区揭秘
太亮或太暗的灯都对眼睛不利，正所谓“过犹不及”。
👀为什么这么说？
太亮的灯会刺激人眼的睫状肌收缩，瞳孔变小，减少进光亮，导致图像清晰度降低。太亮的光还可能损伤视网膜，引发视网膜脱落等问题，并产生眩光，对视觉细胞造成永久损害。眩光不仅影响观察物体，还可能让人眼感到不适。
🎯如何把控灯光亮度？
在功能性照明场所（如家居），最高亮度建议不超过300拉克斯，最低不低于100拉克斯。具体亮度应根据房间大小、环境等因素调整。
🛋️客厅
选择暖白光主灯，营造清爽自然的氛围，辅以其他灯具如落地灯、台灯等。
🛌卧室
以暖光为主，帮助放松身心，更易入睡。
🍳厨房
选用日光灯主灯，保持兴奋，方便清洁。
🔍总结
选对灯光，呵护双眼！记住这些建议，让家居环境更舒适、健康！