久坐就腰疼是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

久坐起来的时候腰部疼痛，原因主要是两个方面：
第一、由于久坐的过程当中导致腰部肌肉和韧带持续处于紧张、疲劳状态，而出现局部的劳损，劳损形成之后会产生比较多的炎性代谢产物，代谢产物堆积增多，会在局部形成炎性水肿，对末梢神经出现刺激，就会出现再起来的时候明显的腰部疼痛症状，在起的时候肌肉用力就会对炎症病灶产生进一步的牵拉和刺激，因此疼痛症状比较明显。
第二、是由于受凉，因为在坐的时间长久的时候，腰部往往缺乏衣物的遮盖，就会导致局部温度下降，肌肉变得更加紧张，血液循环减慢，导致代谢产物进一步的堆积增多，也会加剧炎性水肿。
出现这种情况之后，必须要让腰部放松休息，尽量选择平卧位，在双侧大腿下垫软枕，保持屈髋、屈膝，能够有助于肌肉的放松，腰部保暖不能出现受凉的情况，可以尝试用暖水袋热敷，有助于改善血液循环，促进静脉回流减轻症状。

Answer 2

你好，根据你的描述可能是腰肌劳损了，或者是在某些时候在你不经意的情况下扭伤腰部了，没有及时治疗，有机会的话最好到医院里拍个片子做个检查，这样你也安心~~平时可以注意一下几点的哦~~
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力
。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复
。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛
。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽
量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛
。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构
。
希望对你有帮助O(∩_∩)O~本回答被网友采纳