24式混元太极拳口诀字表

Question

如题所述

Answer 1

24式混元太极拳口诀字表如下：

无极起式：吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松 ；金刚捣碓：正向混元圈左右左、放松、左捋、右捋、勾擦脚、放松、再捋、转身分掌上步勾拳、放松、反背锤、反背掌、提膝砸拳落脚、放松 ；懒扎衣：武松脱铐、金丝抹眉、缓手、合十字手、分掌顶膝、插掌后插脚、拦腰掌、放松。

六封四闭、丹田内转、挤手、放松、缓手、捋手、放松、再缓手、双按掌、放松；单鞭刁拦手、打肘、勾子手、勾擦脚、丹田内转、横击掌、立掌坐腕、放松 ；白鹤亮翅：正向圈、右捋、放松、转身收脚上步、前肩靠、分手、上步背肩靠、放松 。

斜行拗步：提膝、落步推掌、放松、右搂掌左搂掌、前插掌、缓手、横击掌、放松 提收 退步、提收、放松 ；前蹚拗步：上步前挤手、拦手、里合腿、擒拿手、扑面掌、放松；掩手肱锤、左捋手、右拳、转身、缠丝手、反背锤、盘肘、八字手、提拳下落分开、掩手肱锤、放松。

披身锤、倒拔垂杨、放松、横摆掌并步、上步撩阴掌、开立步、放松、缓手、分开、合十字手、上开下合、下开上合、五花手、斜冲拳、放松、披身锤右左右。