俗话说“人到中年不得已，保温杯中泡枸杞”，可见中国人对于枸杞养生确实有着不一样的情节。枸杞乃是一味“补益肝肾”的良药，对我们的身体有很好的滋补作用。而在传统的中医理论之中，枸杞主要具有这几方面的作用。
1、枸杞子平补肝肾，补而不燥
在中医里面，枸杞子属于一味味甘质润，药性平和之品。枸杞子功效虽补，可以滋补肝肾、益精明目，但其质润性平，平补之功不至于让人觉得有燥热之感，这相对与其它滋补中药材来说，是占据很大优势的。
虽然人参属于名贵的滋补佳品，但是其补益之功峻猛，火力较大，对于一般人来讲，是很难驾驭人参的峻猛补益之效的。人参如果使用不慎的话，还可能造成上火、烦躁等不良反应。而枸杞子是不会出现此类不良反应的，既能补益肝肾，又不会过燥上火，那么枸杞自然深受人们的喜爱。
2、枸杞子营养丰富，提高免疫
枸杞子除了作为一种常用的中药材之外，在生活中枸杞子也算得上是一种常见的食材，所以枸杞子是一种属于“药食同源”的中药材。从中药材养生的层面来说，枸杞子可以补益肝肾，而从营养价值层面来说，枸杞子富含多糖、植物蛋白、脂肪等成分，不但可以为人体提供能量，也能间接的提高人体免疫力。
再加上枸杞子不似其它中药材那般具有一股中药特有的苦涩之味，而是偏带一种特殊的芳香甜润之感，相比其它中药材来说，枸杞子也更适合泡茶饮用，口感上也让人易于接受。
而且，在现代的一些医学研究中也发现，枸杞子里面所含有的多糖、类胡萝卜素等成分还可以起到较好的抗细胞老化、降脂降糖等作用，可见枸杞子对于我们的健康帮助还是非常多的。
“人到中年不得已，保温杯中泡枸杞”，枸杞对人们的健康究竟有哪些好处？
现在学习工作生活压力越来越大，生活节奏也不断加快，养生越来越被人们关注。最近网络很流行的一句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，还有“多喝热水”四个字成了一个梗。说句玩笑话，热水可以治愈一切，加了枸杞的热水是不是效果更好呢？那么枸杞对人们的健康到底有哪些好处呢？一起来看看吧。
枸杞通常有中华枸杞和宁夏枸杞两种，枸杞通常被当成药材或者日常食用，通常使用的是宁夏枸杞。枸杞有很多保健功效，里面含有丰富的胡萝卜素、钙、铁、多种维生素等物质，卫生局批准枸杞为药用、食用两用药材，适量食用对身体有很多好处。枸杞泡水不仅喝起来口感很好，还有利于健康。
癌症是一种人人听了都很害怕的病，治疗费用高，风险大。第一，枸杞最显著的功效就是防癌抗癌。有实验表明，枸杞可以有效抑制癌细胞的扩散，因为枸杞里含有锗这一微量元素。锗可以使癌细胞完全破裂，防止白血球减少。有利于增强人体免疫力，修复人体机能，促进健康恢复，有效预防疾病。第二，保护眼睛明目。刚刚说到，枸杞含有丰富的胡萝卜素，所以枸杞的第二个明显的作用就是明目。枸杞通常可以治疗眼睛昏花，夜盲症等，但是食疗可能需要的时间比较长。中医上，枸杞通常作为治疗眼睛方面慢性疾病的药材。还能够提高人体活力，在抗疲劳方面效果也不错。第三，改善贫血。枸杞可以促进造血细胞的增值，增加白细胞，增强身体的造血功能。所以贫血的人可以经常适量食用枸杞。
第一，虽然枸杞具有很好的滋补功效，但是不可过多使用，正常状态下每天食用20克左右，想要食疗的人可以每天食用30g左右，但是一定要坚持。第二，枸杞属于滋补品，但是它也不可能适用于所有人。枸杞属于温热型植物，所以身体有炎症或者感冒发烧的人尽量不要食用。
枸杞怎么食用比较好呢？枸杞适合于正常的男女老少，除了泡在保温杯里还可以泡酒、熬汤、生吃、煮饭，或者放在菜里，一年四季都可以食用。打豆浆的时候也可以抓一小把放里，打碎以后里面的微量元素更容易被全方面吸收。像滋补品这一类的东西，一定要坚持，长期食用才有效果。
随着枸杞的流行，科学界一直在调查枸杞对健康的益处。他们声称的好处是从抗衰老到葡萄糖调节和免疫功能支持。枸杞对人来说并不陌生，很多人在家，无论是泡菜酒还是烹饪都会用到枸杞果。
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素和其他营养，如果食用得当，对身体有很大的好处。现代实验和临床应用结果表明，枸杞能显著改善和改善老年人、弱者和肿瘤患者的免疫生理功能，具有强身健体、延缓衰老的作用。
枸杞能在一定程度上增加人体的能量，刺激神经调节，有利于消除疲劳，改善人体的心理状态。研究表明枸杞能降低家兔血压，高血压患者可适当服用枸杞，降低心血管疾病的发生率。
虽然服用枸杞对人们的健康有很大的好处，但也要注意其他一些方面，以免饮食不当，反而会对身体造成伤害。枸杞最好不要和乳制品一起吃。
如果你吃同样的东西，它会产生有害物质，不利于人体的吸收，但会对人体造成伤害。枸杞不能与绿茶搭配使用，因为两者的结合会产生很难吸收和积累在体内的物质，从而对人体造成伤害。
枸杞具有美与美的功效，这大多数人都知道，因为枸杞具有提高人体吸氧能力的物质，皮肤自然吸收更多的氧气会增加弹性，同时枸杞对女性皮肤有美白作用，坚持吃枸杞可以美化和滋养面部。
枸杞含有枸杞多糖，这种物质被人体吸收可以有效增加人体能量，增强人体抵抗力，科学实验证明枸杞能帮助人类抵抗疲劳，所以坚持吃枸杞，具有抗疲劳的优点。
枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。
枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。
同时还可以加快人体的新陈代谢能力，加强血液循环能力，对于经常感冒等体质虚弱和抵抗力低的人群非常适用。枸杞泡水喝，不仅可以给肌肤提供更好的营养，而且还能增强皮肤的吸收能力，不仅能让肌肤白皙健康，还可以保持肌肤的弹性，让整个人看起来更年轻。
枸杞又称为枸杞子，在很多注重养生的人群中很受欢迎，含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、铁、磷和钙等营养成分。有明显的抗氧化作用，爱美的女性不妨在闲暇之余喝一杯枸杞茶来代替咖啡等饮料。
既健康又能保持身体年轻。枸杞还拥有滋补肝肾、强壮筋骨以及明目养血、止咳润肺的功效与作用，也就是说，常吃枸杞，对肝脏很有好处。
枸杞一次不吃太多，特别是生的。生食的营养作用更明显，过量的营养会对身体产生影响。总之，我们应该学会正确地吃枸杞，这样枸杞才能给人体带来最大的营养价值。
“人到中年不得已，保温杯中泡枸杞”反应出中年人的无奈，年轻的时候潮气蓬勃，满头黑发，虎背熊腰，身体特别棒！经常通宵达旦玩游戏喝凉水，第二天照常上班，工作娱乐两不误。到了中年，肾功能衰退，身体大不如从前，头发开始稀落透顶或者露出发际线，喝点凉水就开始感冒发烧。
到了中年，感觉好多的事情力不从心，上有老下有小，好多事情都要独自承受。最主要的是身体机能也大不如前，才更加的注重保养身体。所以这句话更加体现了随着年龄的增长，我们更加要注意健康。看起来人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，似乎有调侃之一意，实则表现的是面对中年危机的无可奈何！
人到中年，凉水是不能喝了，只能喝点温开水，泡枸杞成为中人人的一大爱好，一来枸杞便宜，是最好的养生补品，二来枸杞可以补肾，肾是人生命活动的源泉，肾功能好，在外表现为头发浓密，不秃顶，在内表现为腰不酸，腿不疼，生活和谐。
年轻的时候我们不注重养生，随着年龄的增长，步入中年，开始注重养生，很多人开始用枸杞泡水，泡酒喝。中年人承担的社会压力比较大，没有一个好身体是不行的，为了延长自己的青春岁月，很多中年人开始学会养生，于是就出现“人到中年不得已，保温杯中泡枸杞”的现象
据李时珍巜本草纲目》记载，构杞利肝益目。个人觉得它确有点作用，主要还是人的心理起主要作用。枸杞子只是商家为了销售而宣传的，其实真正从中医的角度来讲，枸杞子并不适合长期服用，枸杞勾心火，容易催情，不仅不补，反而容易犯错误，更加损伤身体。