并没有学医，但是就我自己的减肥经验而言，这种说法应该不怎么可信。
我高三的那年，每天熬夜、晚睡，饿了又吃宵夜。因此单单一年时间，在身高没有任何增长的情况下，就从54千克胖到了65千克。（好吧我就是个一米六几的小矮子男生。）
到了大学的时候我便下定决心减肥。
一开始我并没有去有针对性的健身，只是自己跑步。
按照网上的说法，每天至少运动了近两个小时，绝对没有偷懒。
每天汗估计都出了近一升了，可是体重虽然下去了一点，外形却并没有什么太大变化。
肚腩还在那、大腿还是有赘肉、脸也还是胖。
当时我也是比较相信有的脂肪就是比较“顽固”，可能就是减不掉吧。
不过由于自己对于形象的在意，因此我还是在学校附近找了个健身房，买了几节私教课，想“科学”地减肥，而不是一昧地瞎跑。
后来经过健身房的体测，教练告诉我，我这种死活减不了肥肉的现象，就是因为并没有做针对性的运动。比如减肚腩，虽然有的人跑步也可以减肚子（个人体质原因）但是减不了肚子的也大有人在。
因此在跑步减肥的同时，也需要进行类似仰卧抬腿等针对性的运动，才能将特定位置的肥肉减掉。
也就是说，脂肪并不“顽固”，而是藏得比较深。只是你没有找准它的位置去“打击”它罢了。
所以我认为，“顽固脂肪”这种概念，可能只是卖减肥药的人创造出来的。
运动减不了的“顽固脂肪”，只能靠我们这些药物了！
我觉得这个是不存在的，对于我这个减肥减了这么久的人来说，我看见顽固脂肪这个词的时候还突然开心了一下，因为觉得自己好像找到了自己一直瘦不下去的原因了。但是啊，顽固脂肪只是减肥失败者对自己脂肪的一个新定义。
可能还会有顽固性肥胖这种说法，顽固性肥胖几乎是减肥失败者共存的一种形式，一般会体现在减肥困难。也就是按照平常的运动形式也非常控制自己的饮食，自己的体重却下不去这就是顽固性肥胖的一种表现。人的体质不同，可能有的人很容易就能瘦下去，有的人却很难。
要在这种情况下我们怎样让自己的体重下去呢。那你有两种选择，第一种选择就是去抽脂。 当然这种方法确实是伤害自己的身体。 第二种方法就是加大自己的运动量 ，平常吃饭的时候以蔬菜水果为主 但也不能多吃。杜绝面食以及含糖量高和热量高的食物。减肥最主要的就是管住自己的嘴 ，只要你能管住自己的嘴，你的减肥之路就能成功一大半了。
一般慢跑三四十分钟，然后在走走。跑完走走是让自己的肌肉放轻松，跑步之前一定要先拉拉筋，这样能够避免让自己在接下来的训练中受伤 。然后在原地跳三分钟+仰卧起坐，主要锻炼腹肌。原地跳三分钟+徒手深蹲，这个主要是锻炼腿部肌肉。最重要的是，一定要管住嘴迈开腿，这样才能让顽固脂肪远离自己。
脂肪根本没有顽固不顽固这么一说，所有脂肪的构成都是一模一样的。所谓的顽固脂肪只不过是因为人们自己认为自己身体的某个部位的脂肪永远也减不掉。
你需要更多的耐心，当你有顽固脂肪或小于10-to-20磅失去你会有几周的时间，你根本不可能或不超过1磅一个星期，当你接近你的减肥目标…你会减肥速度较慢。
你消耗更少的热量锻炼。例如，在200磅，你将失去的重量每星期做60分钟燃烧800卡路里减肥锻炼和135磅你可能需要一个多星期减掉一磅½燃烧250卡路里的热量，做同样的练习即使你在做同样的锻炼，你消耗的热量也会减少，因为你的身体消耗更少的能量或者燃烧更少的热量来运动一个较小的身体。3种燃烧更多卡路里的方法当你减肥的时候，你的新陈代谢变慢了，因为它不需要太多的能量，或者你的新陈代谢不需要消耗那么多的热量来维持一个更小的身体。例如，在200磅，你会在每周1500卡路里的饮食中减肥，因为你的新陈代谢每天至少燃烧2000卡路里，而在135磅。你的新陈代谢每天可能燃烧少于1500卡路里，这意味着你会在1500卡路里的饮食中减肥。
很可能你会获得大量的水的重量或假脂肪防止你减肥。
每天至少喝1公升水，以防止水的重量增加。
使用食物日记来帮助你找出哪些食物可以让你保持水分，因为你对某些食物过敏。
尽量避免这些含盐和含糖的食物，因为它们能让你保持水分。
看看如何在一周内获得一个更安静的胃以减掉多余的水的重量。
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