每天早上步行5公里可以满足身体需要了吗？

Question

如题所述

Answer 1

当然了，只要你坚持。每天跑步5公里的好处：消耗热量，利于控制体重；促进下肢静脉回流，保护心脏；锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老；活动筋骨，疏通淤滞脉络；增强心肺功能，改善血液循环；使疲惫的大脑放松，恢复精力。

Answer 2

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重的过程。而瘦身是指正常体重的人通过运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，达到身体苗条、体型完美的效果，建议瘦身最好能够在专业的体育教练的指导下进行，可以选择诸如跑步、游泳、瑜伽等的运动进行瘦身

Answer 3

这个是可以的，如果你能跑步到单位的话，对身体更好

Answer 4

建议你每天走的快一些让身上出一些汗出汗才能排毒养颜锻炼身体减肥的功能功效看你是想减肥还是想美容呢出一些汗那才叫舒服呢回家洗个热水好舒服的

Answer 5

当然够了，但是速度一定要够，微累最好，太慢了没效果，还有建议不要走太远，对膝关节不好的