有人说高血压患者不可以在清晨运动，是这样吗？

Question

如题所述

Answer 1

高血压患者在清晨不能运动，这种说法不一定是正确的。对于高血压的人群来说，清晨不能做高强度的运动，一些简单的有氧运动可以促进新陈代谢，提高免疫力。

高血压是我们生活中常见的一种慢性疾病，尤其多见于中老年人身上。没有合适的治疗方法，在生活中一般只能以预防为主，保持一个健康的生活，才有可能让人的血压回归正常。

患上高血压的人在早上是不能剧烈运动的，一般来说人的血压都是处于动态的变化中的，尤其是在清晨的时候，人的血压会达到最高峰。所以在早上做激烈运动很有可能会导致血压升高，不利于身体的健康。

但是一般来说，健康的营养运动是比较适合于中老年人的，早上的时候虽然人体的血压较高，但是一些简单的营养运动并不会危害人的身体健康。如果想运动的话，可以根据医生的指导下进行合适的锻炼。

高血压患者并不是说不能运动，而是要适量的运动，和本人相比，高血压病人在生活中需要注意很多事情，尤其是在饮食运动方面高强度的运动肯定是不合适的，尤其是对患上慢性疾病的中老年人来说。

但是一些简单的语言运动是完全可以的，所以中老年人可以根据自己的身体健康状况选择合适的运动，像一般的散步，慢跑，太极拳，骑自行车，都可以在清晨的时候进行，不过在做正式运动之前，一定要做好保暖措施，运动前也一定要热身，注意补充水分。

运动强度要适中，太大的运动量可能会引发心脑血管疾病运动强度要适合自己，只要身体微微出汗，心理上要加快就可以了，其次运动时间也要注意一下，太过寒冷的早晨和夜晚就不要外出运动。

Answer 2

对于高血压的人群来说，早上不可以做高强度的运动。一些简单的有氧运动，还是可以的，可以促进血液循环，提高免疫力。保持健康的生活习惯，才能有可能让血压回归正常状态。

Answer 3

这是真的，因为人体的血压处于不断的动态变化过程中，对于绝大多数的人群而言，我们在清晨六点到十点，和下午四点到六点，是一天中血压的最高峰而在凌晨2到4点，这是一天中血压的低谷，因此有高血压的患者是不能在早上过度运动的

Answer 4

一般来说高血压患者确实不好在早晨锻炼，因为这样会造成血压升高。