生活中我们常发现许多人喜欢在阳台上或空地上反复向前弯曲身体、下蹲等，用以作为一种晨炼的方式。
有关医学资料显示，清晨是发生心血管危险事件(如冠心病)的高峰时期，这是因为早晨人体的交感神经兴奋性比较高，而交感神经兴奋时会引起小血管的收缩，导致血压升高，严重时就会引起心肌缺血。此外，上午人体内的血液黏稠度也比较高，容易导致血栓形成。如果此时进行剧烈的运动，就会促进冠心病等心脑血管并发症的发生。
对于高血压病患者而言，如果醒后就立即运动，一部分脏器特别是脑和心脏就会感到供血不足，容易出现心肌缺血等现象。所以患高血压的人起床后不要立即开始剧烈运动，最好是先做一些轻微的运动，如散步、甩手等，慢慢加大活动量。
另外，在城市中，清晨和傍晚的空气污染是最严重的。而中午和下午的空气相对来说比较清洁。由于血压存在“晨峰”现象，就是指，每天早上(7～8左右)血压很容易上升。所以有的病人早上不吃降压药就到公园锻炼，自然也就容易发生高血压脑病或中风。因此，最好选择在上午8点以后或下午5点以后去锻炼身体。时间以半小时到1小时为宜。由于老年人活动减少，故应积极参加适当的体育活动。如散散步，慢跑。这样可以舒展筋骨，强健心脏，改善血液循环。