.真实拒绝
如果你周围的同事想让你帮忙的时候，你也没有办法去帮助他，就一定要讲得明确，如果有什么原因，一定要向同事直接说明白，不要怕得罪别人或者不好意思，要不然到最后你帮不了同事的忙，到最后还会与同事之间产生隔阂，这样对双方都没有好的影响，吃力不讨好，到最后吃亏的还是自己。所以不要为难自己，能帮就一定要帮，不能帮就说清楚，这样也避免让同事误会自己，到最后自己也不能落个好人缘。所以在这个时候我们不能犹豫，更需要我们忍心拒绝。
2.委婉地拒绝了
如果说接到同事的帮忙请求时，有其他的事情需要忙，不能帮助他的时候，既然不想直接拒绝她，那就委婉一些。毕竟直接拒绝，很有可能会得罪到同事。必要的时候要想出一些借口，比如说：领导专门给你吩咐了一些其他的任务，需要赶紧完成。也可以说自己有其他的事情去忙，没有时间再去帮助你做其他的工作，希望得到你的谅解。在以后有需要帮助的地方肯定去帮助你。相信你这么说的话，同事应该也会体谅你，毕竟都是要加班的人。
3.承认自己能力不足，不能帮助到他
在职场中，接收到同事的请求时，你可以说自己的能力不足，对于他的工作不能很好的完成，怕拖了他的后腿，要站在对方的角度上去思考问题，这样有助于事情的解决，如果你能力不足的话，到时候领导需要看结果的时候出了错误，我怕承担不起。可以直接向同事坦白，自己不能完成他请求的工作，如果有简单一些的工作，我想我可以帮你完成，这样同事对你不会有不好的印象，并且他还会认为自己的能力比其他人更加高一些。
职场中，做任何事情之前，说什么话都要想清楚后果，如果不想帮助同事就要直接说出，或者为难的说，出也可以用一些其他的借口来代替。但不可以直接说，我不想帮助你，这样很容易令同事伤心。在以后自己需要帮助的时候，也没有人会主动去帮助自己。只有同事之间互相帮助，才能有所提升，对自己才会有更大的好处，不要在职场中自己断送了自己的后路。
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