99问答网
所有问题
适合膝关节炎的运动有哪些
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2018-05-01
散步，膝关节体操，骑自行车，慢跑
第2个回答 2018-04-26
瑜伽，游泳，健身。
相似回答
膝关节炎
应该怎么
锻炼
?锻炼时该注意
什么
?
答：
1、有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走
。2、增强肌力和活动范围的锻炼。对膝关节炎的患者，膝关节的伸直力量可降低60％，所以增加膝关节伸肌的力量。股四头肌等长收缩。①
坐在凳子
上时，将下肢伸直，紧紧收缩大腿肌肉，用力将膝关节推向地面；②如果躺在床上，将下肢伸直，紧收大腿肌肉，将膝关节向床的...
适合膝关节炎的运动有哪些
答：
散步，膝关节体操，
骑自行车
，
慢跑
膝关节炎适合哪些运动
呢?
答：
哪些运动有益膝盖疾病患者呢?
游泳散步最佳
游泳和散步是膝关节炎患者的最佳运动，这两项运动既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，
仰卧起坐
、俯卧撑、桥形拱身，仰卧在床上，把两腿抬起放下、模仿蹬自行车，高位马步、直身跪坐都是患者可以选择的运动。
骑单车
也是运动...
得了
膝关节炎
做
什么运动
可缓解
答：
现在就让深圳中医医院
关节炎
专家为您详解。 ? 1、半蹲起
运动
两脚分开与肩同宽，两膝微屈，两手扶按
膝盖
。屈膝半蹲，蹲起还原成预备姿势。重复做16次。 2、膝绕环运动两脚分开与肩同宽，半蹲，两手扶按膝盖。两膝同时向里绕环8次后，再两膝同时向外绕环8次。 3、弓步压腿运动两腿前后分开成弓箭步...
膝关节炎
要做
哪些运动
?
答：
- 深蹲：如果姿势不正确，深蹲会对膝盖关节造成较大压力。- 骑动感单车：高速骑行或频繁踩踏会对膝盖产生较大冲击。- 跑步机练习：速度过快或姿势不当的跑步机会增加膝盖负担。- 剧烈的跑跳
运动
：包括球类运动、跳绳、长跑等，这些活动对膝盖关节的冲击较大，应尽量避免。总之，
膝关节炎患者
在选择运动...
有
膝关节炎的
人群要注意了,能帮你摆脱膝盖疼痛的好习惯
有哪些
?
答：
一、每天散步30分钟 每天散步30-40分钟，对
膝关节炎患者
比较有益的，不仅保持关节活动，还可以促进下肢的血液循环，加速新陈代谢，分泌关节液向软骨渗透，同时还能够适当增强下肢肌力，稳定膝关节。注意散步的时候，步伐不宜过快，小幅度迈步即可，可分2次，早晚进行，以免长时间行走，引起不适。二、热敷...
关节炎
该怎么
运动
?
答：
关节炎患者
的力量训练主要有两种等长
运动
和等张运动。 等长运动：可以在不活动疼痛关节的情况下
锻炼
肌肉。例如，坐在直背椅子上，两踝交叠，腿可以伸直或尽可能弯曲。后腿向前用力，前腿向后用力，这样两条腿就不会前后移动。持续用力10秒钟，然后放松。两交互换前后，再重复上述动作。 等张运动：这种...
请问
膝盖关节炎
如何治疗比较好呢?
答：
1、锻炼方法：在症状较轻的时候采取这种保守的治疗还是比较有效的。例如
游泳
、慢走、瑜伽等较舒缓的运动，切忌不要做类似于爬山、爬楼梯、深蹲等增加膝关节负重的运动。2、药物治疗：目前关节炎患者通常使用的药物主要是消炎止痛药物，例如-居优堂传世关节·膏·贴，可以对炎症部位起到消炎的作用，可以缓解...
膝关节炎
如何进行康复
锻炼
答：
乐慢瑜伽私教馆 平时
膝关节炎的
康复锻炼，患者可以进行正确、适当
的锻炼
，如散步、游泳、骑脚踏车，但要避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势。那膝关节炎的康复锻炼方法
有哪些
?膝关节炎的康复锻炼可选择以下方法：1、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力...
大家正在搜
膝关节炎适合哪些运动
适合膝关节炎的运动
适合膝关节炎患者的运动方式为
膝骨关节炎不适合做什么运动
膝关节有问题适合什么运动
膝关节发炎不能做哪些运动
膝关节炎可以做哪些运动
膝盖关节炎的运动
膝关节能进行哪些运动
相关问题
膝关节炎适合哪些运动呢?
我有关节炎，哪些运动方式适合我
膝关节炎患者适合做哪些运动
关节炎好了多久可以运动
膝关节酸痛的适合什么运动，不适合什么运动
适合膝关节疼痛老人健身的运动有哪些？
走路时膝关节痛能适合什么运动