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关节炎好了多久可以运动
关节炎好了多久可以运动如题~~
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推荐答案 推荐于2017-12-15
三个月左右可以做以下运动! 1、有氧锻炼,如骑自行车、游泳及行走。
2、增强肌力和活动范围的锻炼。
对膝关节炎的患者,膝关节的伸直力量可降低60%,所以增加膝关节伸肌的力量。股四头肌等长收缩。
①坐在凳子上时,将下肢伸直,紧紧收缩大腿肌肉,用力将膝关节推向地面;
②如果躺在床上,将下肢伸直,紧收大腿肌肉,将膝关节向床的方向推进;
③保持5秒;
④此后放松,反复10次—15次,渐进性加大活动量。
①坐在凳子上或躺在床上
②交叉双踝,将左下肢搁在右下肢上方,下肢伸直,将足跟触地或紧贴床垫,将左下肢尽量推向下,而将右下肢尽量推向上方,使踝关节推挤在一起;
③保持5秒;
介绍锻炼方法,锻炼讲究适度,锻炼后,&关节炎%祛风康贴^护理是种不措选择!季节变迁注意保暖!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2016-06-21
建议要三个月后才能适当运动。
第2个回答 2016-06-21
三个月之内不能强行运动。
第3个回答 2019-12-10
氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充,在劳动和运动的过程中,可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨,润滑软骨,减少积液的。
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得了膝
关节炎能运动
吗
答:
得了膝
关节炎
是
可以运动
的,一般情况下,如果患者得了膝关节炎是急性期,比如说现在关节肿大、红肿、有积液、疼痛比较剧烈,那么这种情况下暂时是不适应运动的,需要把关节制动休息,通过急性期以后,关节不太疼的情况下,这一期的关节炎,是需要运动的。膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多...
膝
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答:
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有
关节炎
还
可以运动
吗?
视频时间 00:57
得了骨
关节炎
,吃药治疗过程中,还能
运动
吗?
答:
出现
关节炎
情况以后是能够
锻炼
的,但是在锻炼时一定要避免关节炎部位过度的受力活动,以免导致关节炎情况的加重,影响后期肢体部位正常的
运动
。
类风湿
关节炎
的我、
可以
做剧烈的
运动
吗?
答:
你好 类风湿这个病比较娇贵,不
可以
做剧烈
运动
。有时劳累一点,受一点凉就可以导致复发或加重。根据你的情况,你的病情还没有目前还没有控制住,需要进一步治疗,等病情彻底控制了,就可以活动了。
关节炎
患者做哪些
运动
比较合适?对身体有什么好处?
答:
但是,不
运动关节
功能也会退化,所以一旦病情缓和,还是要逐渐恢复运动。 骨
关节炎
患者的游泳是全身性的运动,但关节无压力,适合骨关节炎患者。 散步也是运动的好方法。 散步以气喘、无心悸为限,请进行到出汗为止。 平时看电视时
可以
做抬脚运动。 目的是通过伸直脚,平行抬起,提高大腿四头肌的力量。关...
患有膝骨
关节炎
,
可以
去健身房
锻炼
吗?
答:
关节炎
患者
可以
在平时进行
锻炼
,但应根据病情的发展决定具体的锻炼方式。如果是轻度关节炎,可以做一些正常的
运动
,如慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球等。如果是中度关节炎,要避免远距离运动,可以做一些温和的运动,如太极拳、瑜伽、游泳等。如果关节炎已经严重到无法进行正常运动或关节畸形,可以做一些主动...
有
关节炎
后,应该怎么适量
运动
?
答:
大部分初期骨
关节炎
病人根据生活习惯的调节,及其适度的健身
运动
,恢复
锻炼
,不用注射服药,痛疼和健身运动不适感等病症都是会明显改善,乃至消退。因而,把握恰当的运动方法是很需要的。大家都知道,关节软骨组织的养分来自关节内的骨液,健身运动时软骨组织上间歇性的承受力所造成的“唧筒效用”产生软骨...
骨
关节炎
病人
可以
进行哪项
运动
答:
老年人往往同时伴有骨质疏松,故剧烈活动,比如足球、篮球、体操、剧烈跳跃等活动并不适合,骨
关节炎
患者一般推荐进行以下几种
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