关节炎好了多久可以运动

Question

关节炎好了多久可以运动如题～～

Answer 1

三个月左右可以做以下运动！ 1、有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走。
　　2、增强肌力和活动范围的锻炼。
　　对膝关节炎的患者，膝关节的伸直力量可降低60％，所以增加膝关节伸肌的力量。股四头肌等长收缩。
　　①坐在凳子上时，将下肢伸直，紧紧收缩大腿肌肉，用力将膝关节推向地面；
　　②如果躺在床上，将下肢伸直，紧收大腿肌肉，将膝关节向床的方向推进；
　　③保持5秒；
　　④此后放松，反复10次—15次，渐进性加大活动量。
　　①坐在凳子上或躺在床上
　　②交叉双踝，将左下肢搁在右下肢上方，下肢伸直，将足跟触地或紧贴床垫，将左下肢尽量推向下，而将右下肢尽量推向上方，使踝关节推挤在一起；
　　③保持5秒；
介绍锻炼方法，锻炼讲究适度，锻炼后，&关节炎%祛风康贴^护理是种不措选择！季节变迁注意保暖！

Answer 2

建议要三个月后才能适当运动。

Answer 3

三个月之内不能强行运动。

Answer 4

氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。