吃汉堡对身体的利弊有什么？

Question

如题所述

Answer 1

应该来说是比较有营养的，面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱(番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类)补充糖分，而且很方便，应该是受忙碌者喜爱的。

在美洲的北部，90%的成年人每天都吃一个汉堡包。但是，美洲北部的人类平均寿命很高。这证明了汉堡包不会损害人类的健康。

不同的汉堡包拥有不同的营养成分，以下数据只是参考，不能代表绝大多数的汉堡包的真实情况:

每100克汉堡食物中含有的元素

热量 127.00(千卡) 钙 126.00(毫克) 脂 肪 5.30(克)

蛋白质 2.40(克) 镁 12.00(毫克) 碳水化合物 17.30(克)

硫胺素 0.01(毫克) 铁 0.50(毫克)膳食纤维0.00(克)

核黄素 0.03(毫克) 锰 0.05(毫克)维生素A 48.00(微克)

烟 酸 0.20(毫克) 锌 0.37(毫克)维生素C 0.00(毫克)

胆固醇 0.00(毫克) 铜 0.02(毫克)维生素E 0.24(毫克)

钾 125.00(毫克) 磷 67.00(毫克) 胡罗卜素 0.60(微克)

钠 54.20(毫克) 硒 1.73(微克) 视黄醇当量 74.40(微克)

很多专家认为，汉堡是健康的食品。汉堡食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。

方敏琪表示，汉堡包也并不是有害的食品。汉堡包之中的面包能提供一定的碳水化合物，汉堡包可以提供足够的蛋白质、脂肪及铁质，洋葱和生菜能提供小量纤维。她建议若可额外加些蔬果补充纤维，其实算得上营养均衡，不应该认为汉堡包是有害的食品。

Answer 2

做到吸收的热量与释放的热量达到平衡就能使你处于健康的体型。比如你吃了1个汉堡包，它大约拥有600大卡左右的卡路里，那么你接下来可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式消耗掉这些能量，这就如同呼吸，两者始终等量。

Answer 3

在研究肥胖人群的膳食结构时，科学家们没有发现任何食品或饮料是导致肥胖的根本原因。部分研究表明体重增加与糖或软饮料有关，但很多试验又证明两者根本没有关系。对于体重超标的人而言，应尽可能减少从食物饮料中摄取的热量，同时还应将体育锻炼纳入每天的食物疗法当中。实际上，如果您要获得健美的体魄，体育锻炼是必不可少的，仅靠减少饮食永远无法达到期望的效果。