第1个回答 2018-11-10
首先,没有绝对垃圾的食品,只有垃圾的吃法。再健康的食物,吃的太多,一样对身体有害。最重要的还是营养均衡,不要一味追求所谓的“健康食品”。巧克力、坚果、水果等,都是健康食物,如果适量吃的话,利大于弊。但吃得太多却会给身体造成负担(糖、脂肪摄入过多,造成血糖急升和热量堆积),最直观的就是糖尿病或者肥胖。当然也有一些相对的垃圾食品比如反式脂肪,最好是一点都不要吃。(有朋友在这里提醒我我朝独特的地沟油是绝对的垃圾食品,我想说地沟油居然属于「食品」?)现在,来看看汉堡这个传统意义上的垃圾食品。一般情况它是由汉堡坯、沙拉酱、炸过的肉饼、少量蔬菜组成。所以,虽然汉堡有肉有碳水有蔬菜,但是比例严重不均衡。只吃这个肯定营养失衡。如果你能在吃了汉堡之后,在一天的其他时候自行摄取足够的蛋白质、蔬菜、杂粮以及豆类等,达到营养均衡的标准,它对你来说就不是垃圾食品。
第2个回答 2018-11-10
怎么说呢,汉堡吧,其实还是属于垃圾食品的,毕竟它的肉饼都是用大量油煎出来的,至于是什么油,大家都懂得。汉堡容易饱,但也容易饿,性价比比米饭不知道高到哪里去,还是高热量食品,吃多易发胖,脂肪沉淀等等问题都有。
第3个回答 2018-11-10
首先汉堡的面包还得研究研究,如果是用精致小麦粉做成的面包胚会更容易被人消化,血糖提供速度快,血糖上升的速度就会很快,而普遍的面包胚其实都较精致,咱们又见过几个汉堡特地用全麦面包来做的呢?汉堡中的肉排很多时候是用油炸的方式来炸肉排或者煎肉排,这么做的话油脂含量会过高,而且油炸的方式可能会在烹饪过程中产生一些致癌物质,比如说在高温蛋白质变性后的杂环胺,高分子化合物(如食用油)高温下不完全燃烧产生的多环芳烃等。由此看来,光是肉排也就不属于清淡饮食的方式了,而我们还是更提倡吃得清淡,避免多油多脂食物。
第4个回答 2018-11-10
汉堡的食材是好的,但是比例严重不合适,主食如果可以去掉一片面包,蔬菜如果可以多一盘,肉如果可以清淡烹饪,这样的话完全没问题。再加上吃汉堡时没几个时候不配上一杯热可可或者可乐,这些高热饮品其实也是引起肥胖的罪魁祸首,如果心情好再来上一包薯条一包鸡翅,可能这一顿的热量就真的有点超标了。