一个人每天要睡多长时间呀

Question

如题所述

Answer 1

正常情况下，一个人不能长时间不睡觉。科学家做过一个实验：让一些身体状况良好的人连续72小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”；一旦停止实验，让他们睡上几个小时后，这些人又恢复了正常。
一个人每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡8小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。
然而，不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的。一般来说，1-3岁的人每天需要睡眠14-16小时，4-6岁需睡12-14小时，7-9岁需睡11小时，10-13岁需睡9-10小时，14-20岁需睡8-9小时，20岁以上通常要睡7-8小时。
当然，睡眠时间的长短也和长期形成的习惯有很大的关系。爱迪生每天只要睡3个小时就能恢复精力，拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳，A因斯坦每天却要睡10个小时。
所以，睡眠是否充分是因人而异的。只要睡醒后感到头脑清醒、精神愉快，没有睡眠不足的感觉就可以了。

Answer 2

17人一天应该睡多长时间？

Answer 3

睡七个小时是指连续睡觉、睡好的时间，而不是断断续续、休息不好的时间累加。
每个人每天要睡多长时间是不一样的，正常的成年人每天睡7-8个小时是一个概率数。如果营养好，可以睡觉可以少一些；营养不足，睡觉就要多一些。
你现在还在上学，体力精力都在支出，连续的休息时间应该在8个小时，而且要在12点以前休息，这样才能够保证有充足的睡眠。否则就会觉得累——休息时间不足，加上中午的休息也没有用。