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跑1000米时,跑到五六百米,就感觉跑不动了,坚持了二十几米,就放弃了,考试马上来了,怎么办
如题所述
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推荐答案 2015-04-14
进行阶段性训练,先从400开始,逐次增加,并且保持呼吸{两步一呼,两步一吸},合理分配体力,在1000米后部分可以采用大步多跨的方法。考试顺利。
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其他回答
第1个回答 2015-04-14
开始跑时你一定不要冲刺,速度要慢慢加快,到一定速度后保持匀速
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第2个回答 2015-04-14
就当有人在外面追你呗!心理……
第3个回答 2015-04-14
练多几次吧
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...
跑到
差不多500米 就不行了 怎么办 初三
考试
感觉就
是喘不过来_百度...
答:
调整呼吸,别用嘴,用鼻子,否则你的嗓子会非常疼。而且容易岔气。跑步尽量匀速,容易调节呼吸,不要说话,不要笑。最后拼尽全力奔向终点。
下周二就中考体育
考试了
长跑
1000米
我顶多跑600
米就
一点劲都没有了...
答:
5、到最后一百米或几十
米时,
你可以冲刺,这并不与上一条矛盾,因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺,那么保持原速
,坚持
到终点。6、跑完千万不要马上停下休息,特别是不能马上躺下或坐下。跑步后,人体全身上下都得到活动,应使身体各部位慢慢放松下来,建议跑完后漫步几
百米,
全身彻底放松后,...
辅警体能
考试跑1000米,跑
600米
就不
行
了,
怎么办,谁有方法打救一下_百度...
答:
将水放在跑道上某处,这样每跑一圈可以补些水。至于跑步的速度,自己感觉到舒服就行,不要冲刺跑。如果你的力量训练足够好,可以增加速度。步行5分钟热身,然后开始接下来的训练,直道上
跑步,
弯道上行走,重复两次。将水放在跑道上某处,这样每跑一圈可以补些水。至于跑步的速度,自己感觉到舒服就行,...
跑一千米,到600米的时候累得不行
了,
很想停下来休息,但是比赛不能停,这...
答:
三步呼吸一次,注意调整,保持速度,一千米是考验耐力的,开头不要抢第一,跟在第一第二后面,阻力会一定的减少,到只剩一
百米,
请一定冲刺!发了疯那样的冲!(有实力在150左右就可以冲刺),我初中就是跟着别人后面跑,拿了第二,如果不是被人踩了一脚(钉鞋踩的),第一妥妥的,希望对你有帮助...
现在
跑1000米
我
跑到
200
米就
忽然
感觉不
行
了,
还有一个月左右就要体育
考试
...
答:
教你跑步的方法
,1000米
差不多是两圈半吧,你第一圈跑的时候只用鼻子呼吸,第二圈鼻子吸气,嘴巴吐气,然后还有半圈估计差不多快挂了,拼命冲吧。
怎么跑一千米啊,我跑着跑着就
跑不动了
答:
一千米跑步怎么练?(拜请专业人士)我给你的建议如下: 1、深蹲50个,手臂杠铃50个,仰卧起坐50个停止。这些训练没意义,只会让你浪费体力。增加体重,不利于你跑步。 2、一下子跑不到
1000米,
那么用你的速度跑600,每次增加50米,你是可以做到的。第一次600,第二次650,第三次700,第四次750,每次增加50,那么十二...
体育
考试
要
跑1000米,
我总是不达标,而且才跑完400米就已经累得不行了...
答:
每天坚持训练,跑的时候觉得自己很累了就在坚持一会,最好突破自己的极限,刚开始不要用全力,慢慢来,最主要是匀速,学着把步子迈大一点。
我每一次
跑到六百米
的时候
就
快
坚持
不下来
了,
心情也很沉重,还有两个
答:
咬牙坚持10-15天左右就会明显感到耐力增加。另外考试前一天注意不要大运动量锻炼,然后到考试那天你会
感觉跑
起来特别有劲。最后别听人家的喝红牛,喝红糖水之类。那玩意对长跑没效果。你想,如果喝红糖水有用,谁还锻炼啊?那都是以前物质极度缺乏时的偏方。只能增加营养,对耐力的提高起的作用可以忽略不...
我
1000M
长跑常
坚持
不下来,中考体育
考试
只剩五天
了,
唔该怎么做啊?_百 ...
答:
1、跑进过程中要匀速,前500和后500米成绩几乎相同。利用惯性能很好地节省体力;2、要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸);3、在跑动过程中全身要放松;4、要采用合理的战术(领先跑\跟随跑),如果你的成绩较好可用领先跑;成绩不好要紧咬前几名的选手,如果差距大了,以后再赶...
大家正在搜
1000米跑到一半跑不动了怎么办
汽车跑到六十码就跑不动了
汽车跑到100就跑不动了
跑到120就跑不上去了速度
货车跑到八十迈就跑不动了
车跑到80迈就跑不动了
车跑到120跑不动了
1000米跑一半跑不动
跑步时腿酸跑不动是怎么回事
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