减肥到底是减什么

Question

如题所述

Answer 1

在我摸索着尝试许多方法后我才懂得，真正的减肥其实是在人体健康的状态下，减去多余的脂肪，正是这些多余的脂肪才让我们的身材变得不那么好看。通常情况下脂肪是不会被燃烧的，我们先有糖，蛋白质提供能量，当我们做中等强度的有氧运动40分钟之后才会开始燃烧脂肪，或者说当我们的心率达到130左右的强度，有一些看上去不是那么强烈的像瑜伽之类的是不怎么会减肥的，但瑜伽可以帮助我们保持好的身形。节食绝对不是一个减肥的好方法，虽然我也试过，后来我慢慢明白，只靠挨饿，减掉的都是肌肉，肌肉是很重要的，它有很强的新陈代谢功能，可以帮助我们燃烧热量，节食会让肌肉流失，降低我们的代谢，同时，吃得太少，也没有足够的能量拉动代谢，很有可能，因为新陈代谢很低，连你每天吃的那一点都消耗不了，而且营养不良会导致很多的疾病，这都是我长久的经验。所以，减肥最健康最有效的方法就是减少热量的摄入（在保证正常所需的前提下）同时锻炼身体防止肌肉流失。
这绝对是在我反反复复增增减减劳损了精力财力体力后得到的真谛，希望你能听进去

Answer 2

减脂肪，但是脂肪很轻，体重不会减多少的，，应该是综合的减肥吧本回答被提问者采纳

Answer 3

很多减肥药都是减的身体水分，因为人身体上有大量的水分。但我觉得这样的方法不够好，因为这样会很容易“反弹”，所以我建议想使用这种减肥方法的人换一种方法。
有的减肥又是通过清除人体内的多余垃圾，促进排便来达到减肥效果，这样的效果的确不错，但你必须经常使用它，才能长期保持下去：或者你减下肥了以后，一直做运动来保持身材！
减肥药无外乎就这两种效果。
真正的减肥其实就是想要使自己的身材好看，使自己可以穿上各种各样漂亮的衣服，不让别人说自己是“肥猪”减肥真正减的应该是身体内多余的脂肪和水分。

Answer 4

减去身体内多余的油脂堆积出来的脂肪（减肥减的太厉害容易把肌肉减掉 那样就不好了 虽然瘦了 可以不健康）

Answer 5

是肉中的油脂和脂肪