保持身体健康的五个方法

Question

如题所述

Answer 1

保持温暖，加强运动，合理膳食，适当补充，合理休息，这五个方法可以帮助你保持身体健康。
🧣保持温暖
保持身体温暖，穿暖和的衣服，头上最好戴一顶帽子，尤其是手脚要保暖。
🏃‍♂️加强运动
坚持体育锻炼，可以增强体质，增强抵抗力。
🍲合理膳食
吃更多温热的食物，多吃海鲜、肉类、豆类和含有丰富维生素的蔬菜水果，以及增强抵抗力的药膳。
💊适当补充
补充一些维生素和矿物质，有利于改善体质。
💤合理休息
生活要有规律，要尽量保持充足的休息，定时作息，以免疲劳过度造成身体虚弱。