晚上能不能吃苹果？告诉你最佳吃苹果时间，看了就不用再纠结了
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第1个回答 2020-09-19
苹果是水果的一种，而且有很多的减肥人士都把苹果当做自己减肥的利器，苹果确实能够起到减肥的作用，苹果的吃法也有很多种，可以做成水果沙拉吃，也可以洗干净了吃，有的人觉得带着皮吃的苹果减肥效果会更好，这种说法其实是没有科学依据的。在晚上吃一些苹果对身体有利也有弊，可以保证睡眠质量，但是也会给我们的胃部造成负担，吃苹果最好的时间应该是在早上，这样苹果的营养能够得到充分的吸收。
苹果虽然富有营养，也是可以拿来减肥的一种水果，但是正是因为苹果是可以拿来减肥的，所以它会比较难吸收，在晚上的时候，我们身体内部的各个器官工作了一天，已经要休息了，如果吃大量的苹果的话，会让我们的胃部再次工作起来，会出现消化不良的症状。所以，在晚上的时候，尤其是在睡觉前，还是不要吃太多的苹果比较好，以免给我们的胃部增加负担，影响健康。
在晚上吃苹果的时候，我们最好把苹果皮去掉再吃，去掉苹果皮之后的苹果就比较容易消化了，而且在晚上吃苹果对我们的牙齿也是有好处的，苹果里面的物质能够对我们的牙齿起到一个清洁的作用，能够让我们的牙齿保持洁白，在晚上睡觉之前吃适量的苹果，还能够帮助我们更好的，更快速的进入睡眠，所以在晚上吃苹果也是有益处的。
在早上的时候，一般是吃苹果的黄金时间段。早上空腹吃苹果可以起到一个减肥的作用，而且有一句话说得好：“一天一个苹果，医生远离我”，每天吃一个苹果能够增强我们自身的免疫力，还能够帮助我们减掉体内多余的脂肪，可以说是一举两得。但是在吃完苹果后，不要吃一些海鲜类的食物，否则两者会发生冲突，不利于身体健康。
第2个回答 2014-04-26
每天吃一个苹果那对身体是相当好的~但是:强烈建议不要睡前吃苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好. "早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 所以，我建议你，不要在晚上睡觉前吃水果，千万别以为吃水果是件小事，久而久之会对你的身体造成影响的. 有些习惯是可以养成的,有的习惯也是可以改掉的,要培养出真正对健康有益的生活习惯。 苹果是减肥的水果,不会使你发胖,我只是说你吃它的时间不对. 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。 苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。 但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。
第3个回答 推荐于2018-02-13
苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。 那么，苹果有哪些保健作用呢？ 1 降降血 2 降血压 3 预防癌症 4 抗氧化作用 5 强化骨骼 6 维持酸碱平衡 7 减肥 所以说晚上吃苹果绝对是有好处,没有坏处.但是最好是在临睡前一个小时吃喔.本回答被网友采纳
第4个回答 2020-01-24
晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
还有苹果中的果胶可以降低胆固醇。每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有有效镇静的安眠药，且无副作用．
吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的.本回答被网友采纳
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
还有苹果中的果胶可以降低胆固醇。每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有有效镇静的安眠药，且无副作用．
吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的.本回答被网友采纳
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