晚上只吃苹果对健康有影响么？

Question

如题所述

Answer 1

苹果是水果的一种，而且有很多的减肥人士都把苹果当做自己减肥的利器，苹果确实能够起到减肥的作用，苹果的吃法也有很多种，可以做成水果沙拉吃，也可以洗干净了吃，有的人觉得带着皮吃的苹果减肥效果会更好，这种说法其实是没有科学依据的。在晚上吃一些苹果对身体有利也有弊，可以保证睡眠质量，但是也会给我们的胃部造成负担，吃苹果最好的时间应该是在早上，这样苹果的营养能够得到充分的吸收。

一、晚上吃苹果的坏处

苹果虽然富有营养，也是可以拿来减肥的一种水果，但是正是因为苹果是可以拿来减肥的，所以它会比较难吸收，在晚上的时候，我们身体内部的各个器官工作了一天，已经要休息了，如果吃大量的苹果的话，会让我们的胃部再次工作起来，会出现消化不良的症状。所以，在晚上的时候，尤其是在睡觉前，还是不要吃太多的苹果比较好，以免给我们的胃部增加负担，影响健康。

二、苹果的好处

在晚上吃苹果的时候，我们最好把苹果皮去掉再吃，去掉苹果皮之后的苹果就比较容易消化了，而且在晚上吃苹果对我们的牙齿也是有好处的，苹果里面的物质能够对我们的牙齿起到一个清洁的作用，能够让我们的牙齿保持洁白，在晚上睡觉之前吃适量的苹果，还能够帮助我们更好的，更快速的进入睡眠，所以在晚上吃苹果也是有益处的。

三、黄金时段

在早上的时候，一般是吃苹果的黄金时间段。早上空腹吃苹果可以起到一个减肥的作用，而且有一句话说得好：“一天一个苹果，医生远离我”，每天吃一个苹果能够增强我们自身的免疫力，还能够帮助我们减掉体内多余的脂肪，可以说是一举两得。但是在吃完苹果后，不要吃一些海鲜类的食物，否则两者会发生冲突，不利于身体健康。

Answer 2

晚上只吃苹果对健康是没有影响的，反而吃了苹果之后就会让自己的身体变得更好。可以补充维生素c之类的给让我们的睡眠质量更加好。

Answer 3

只吃苹果对健康没有什么影响，一般我们中午一定要吃饱，晚上可以少吃一些，吃苹果的话对于身体摄取能量可能会稍微少一点，但是不会有太大问题。

Answer 4

晚上不吃东西，吃苹果减肥是有一定效果的。但长期采用这种饮食方式，容易造成身体营养不良。这对你的健康不好，建议晚上多吃蔬菜，更适当地锻炼。

Answer 5

晚上吃苹果对身体是没有影响的。苹果可以保养我们的皮肤，而且苹果的营养也很丰富。