首先肯定自己，告诉自己有负面情绪是非常正常的事情，千万不要因此而自我否定，很多人会因为有负能量，觉得一切都是自己的问题，觉得自己是个消极、悲观的人，那么我们能做的就是先不要给自己灌输这样的想法。就算是一些“励志达人、鸡血达人”，也都不会永远保持乐观向上的状态的，所以有负面情绪是非常正常的事情。
在肯定自我之后，要给自己的情绪找一个出口，在我看来，主要就是两个方面：要么选择遗忘，要么选择发泄出来。
选择遗忘的话，就是找些自己平时喜欢做的事儿，或者喜欢但是没时间做的事儿，然后分散自己的情绪。
例如画一幅手绘、听一次交响乐、看一次话剧、自己做一次手冲咖啡、给自己放个短短的小假、去逛逛花艺市场自己学着插一次花、报一个手作课程自己做个小物件...
类似这样的小事儿，都能很快让自己专注其中，忘了不开心的事情。
选择发泄的话，可以让自己好好哭一次、跟老友煲个电话粥、去KTV唱歌、喝两杯酒等等，发泄的目的就是让自己感到倾吐的这种畅快感，也会让自己轻松很多。
以上，希望对你有点帮助。
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第1个回答 2021-03-12
总是被身边负能量的人拖累，该怎么办呢？
第2个回答 2018-05-23
负能量，在物理学上解释是指低于真空零点能的能量（为负数）；在灵异学上认为具有负能量的物质对人体健康有伤害，反之对人体有益处。
正能量与负能量本是物理学名词，中国人给其赋予了感情色彩。
正能量表示人的善，负能量表示人的恶。
正能量与负能量是每个人的两面，面对生活的压力与历练，若正能量大于负能量会激发人性的优点使之为善；若负能量大于正能量会激发人性的缺点使之为恶。
从道德标准上来看正能量是这个社会所提倡的，但对那些经历过世态炎凉人情冷暖的社会人来讲，比起那些正能量的行为，他们更注重明哲保身。
而负能量是不被这个社会的道德标准所认同的，但他在每个人的身上都存在着，且永远不会消失。负能量它可以让人认清世界，以便更好的在这个社会上生存。
这社会上有美好的正能量的一面，也有不幸的负能量的一面。
正负能量，往小了说，是人性的两面。往大了说。是社会的两面。本回答被网友采纳
正能量与负能量本是物理学名词，中国人给其赋予了感情色彩。
正能量表示人的善，负能量表示人的恶。
正能量与负能量是每个人的两面，面对生活的压力与历练，若正能量大于负能量会激发人性的优点使之为善；若负能量大于正能量会激发人性的缺点使之为恶。
从道德标准上来看正能量是这个社会所提倡的，但对那些经历过世态炎凉人情冷暖的社会人来讲，比起那些正能量的行为，他们更注重明哲保身。
而负能量是不被这个社会的道德标准所认同的，但他在每个人的身上都存在着，且永远不会消失。负能量它可以让人认清世界，以便更好的在这个社会上生存。
这社会上有美好的正能量的一面，也有不幸的负能量的一面。
正负能量，往小了说，是人性的两面。往大了说。是社会的两面。本回答被网友采纳
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