你看看书：每一天梦想练习---另维 ；悲剧哲学家尼采 ---陈鼓应；或者找一些关于尼采的书籍。都非常不错，我也现在看一些尼采的书籍，感觉非常不错。以前我也算是比较负能量的那种，虽然偶尔看看鸡汤文，不过都是没用，没过几天又恢复原状。我是后来慢慢养成了看书的习惯，才改变现状的。看书准没错，看你收获。
需要摆脱现状，给自己换一个环境，去一个没人认识你的地方，感知自由和放松，和自己的内心对话。
两种方法，要想卓见成效建议先从后者开始，前者将“顺带完成”。首先培养自己好的习惯:生活习惯、作息习惯、社交礼仪习惯、饮食习惯、外在穿衣打扮习惯，写作日记习惯、健身养身习惯等等。
其次，好的习惯就要有较强的学习力，通过学习培养自己兴趣所在，比如:学习一种乐器，学习一门新的语言，学习一种技能等等。当你学习之后有了收获，就是发现了有勇气突破舒适区、践行终身成长的自己。
正如海明威所说“真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己”。
改变负能量的路也并非一朝一夕，不要和负能量人群一起因为磁场不付，另外切记不要做情绪的破坏者，因为对方也在感知远离负能量人群。最后希望您早日远离负能量，浑身充满正能量。在只有走过崎岖，才能抵达平坦的道路；只有经历风雨，方能见到美丽的彩虹。要学会在阴霾中找寻温暖，在暗夜中探求光明，走出属于自己的精彩人生路。
不管你是哪一种，我们都要认识到，存在的就是合理的，世界这么大，什么都是有可能的，没有什么是不可以接受的。只有我们接受现实，才能改变现实。
如果你是第一种，你需要的不仅仅是心理上的安慰，更需要的是做出实际的改变，当现实状况变好，心理负担自然消失。如果是目前自己无法改变的事实，就尽力最好自己可以做的事情，尽人事，听天命。反正我们已经做好了，其他无法改变也不是我们的错。
如果你是第二种，我希望你明白，世界本来就是由美好有阴暗的一面，就算在我们的生命中，充满着错误，悔恨，压抑，但总有我们活着的理由，并将它扩大，传递给更多人。我们只有找到支撑我们行走的力量，才会无所畏惧。
负能量太多，也许是生活中的阳光太少。找到自己小时候的兴趣，不管是写作，舞蹈，音乐，还是其他，一点点将生活充实起来，就会慢慢感受到生活的美好。
我们具体怎么做？1，吃好，睡好。2，做运动，运动可以产生多巴胺的物质，从生理上带给我们快乐。3，相信一句话，助人自助，没有谁是谁的救世主，不必为他人的苦难太过悲伤或自责。
这些话是说给你听，也是说给自己听。最后借用一句话，“生活就像跑步，可能看不到终点，这个过程是艰难的，但只要坚持下去，每天进步一点点，生活就会慢慢好起来”，与君共勉。本回答被网友采纳
负能量太多，可能是因为平时有些情绪没有得到有效的，正面的的宣泄，长期积攒，就会使人的情绪越来越差，情绪影响心境，心里总想着负面的东西，那自己内心的负能量就更多。
有了负面的情绪时，应该把注意力从负面的、不健康的情绪中转移，把注意力多集中在美好的，可爱的事物上，使自己的生活中充满阳光。当负面情绪没法宣泄时，也可以找一些事情做，比如运动、看书，放松自己的心情，让生活丰富充实起来。
当自己变得积极忙碌的时候，就会发现自己已经没有时间去抱怨生活了，反而更享受生活中的每一天了。
2、负能量太多的人，应该是经历了很多不好的事情，所以想要改变，应该让自己忘掉之前那些不幸的事情，计划自己的未来，自己对未来充满向往，并且为之努力。
3、负能量太多的人想要改变，可以去找一些比较乐观积极的人做朋友，因为这样的话可以让这个朋友来带动你消除自己的这些负面情绪，而且在改变的同时也可以交到很多的好朋友。
不管你是哪一种，我们都要认识到，存在的就是合理的，世界这么大，什么都是有可能的，没有什么是不可以接受的。只有我们接受现实，才能改变现实。
如果你是第一种，你需要的不仅仅是心理上的安慰，更需要的是做出实际的改变，当现实状况变好，心理负担自然消失。如果是目前自己无法改变的事实，就尽力最好自己可以做的事情，尽人事，听天命。反正我们已经做好了，其他无法改变也不是我们的错。
如果你是第二种，我希望你明白，世界本来就是由美好有阴暗的一面，就算在我们的生命中，充满着错误，悔恨，压抑，但总有我们活着的理由，并将它扩大，传递给更多人。我们只有找到支撑我们行走的力量，才会无所畏惧。
负能量太多，也许是生活中的阳光太少。找到自己小时候的兴趣，不管是写作，舞蹈，音乐，还是其他，一点点将生活充实起来，就会慢慢感受到生活的美好。
我们具体怎么做？1，吃好，睡好。2，做运动，运动可以产生多巴胺的物质，从生理上带给我们快乐。3，相信一句话，助人自助，没有谁是谁的救世主，不必为他人的苦难太过悲伤或自责。
这些话是说给你听，也是说给自己听。最后借用一句话，“生活就像跑步，可能看不到终点，这个过程是艰难的，但只要坚持下去，每天进步一点点，生活就会慢慢好起来”，与君共勉。本回答被网友采纳