步行锻炼是否越多越好？

Question

有些老人非得每天将步行锻炼走得越多越好？这样好吗？

Answer 1

步行锻炼不是越多越好，要根据自己的身体壮况来决定，一般的老人身体好5一6干步为好，走多了膝盖关节会受影响的，膝盖关节是要保护好一些，不能超负荷运行，超了就会生病，磨损到一定程度，走路就会很困难，所以说，应根据自己的实际情况，量力而行。身体保护好第一。

Answer 2

步行锻炼是一项有益的健康运动，但不是运动量越多越好的概念，:运动本身就是因人而异，量的多少是根据本人的身体状况而定，持之以恒才是受益的精髓。

Answer 3

步行锻炼不一定越多越好，因人而异，有的老年人一定不要认为走得越多越好，走多对膝盖关节摩损严重，会造成疼痛，如果身体好可走一万步左右，否者走5千到6千挺好，量力而行不要太累，锻炼身体为目的，不要损害各部位。如果年轻人身体好可多走些，尤其有糖尿病人多走些快走有好处，不要超过2千步，不要追求越多越好，适合自己最好。

Answer 4

步行锻炼虽然对身体好，但并不是越多越好，也是有一定规定的。过多的步行锻炼会引起骨膜炎发生，因此，步行锻炼最好不超过3公里。

Answer 5

当然步行锻炼不是越多越好。年纪不一样，要求锻炼的时间也不一样。一般每天步行锻炼不超过一万步，五六十岁以上老年人不要超过六千步。还要根据自身身体状况进行。不要盲目追求步数，认为每天走得越多越好。