步行锻炼是否越多越好？

Question

有些老人非得每天将步行锻炼走得越多越好？这样好吗？

Answer 1

步行锻炼不是越多越好，现在科学分析一天走6千至7千左右是最好的，如果一下子走的太多，膝关节会磨损太多，把那个框关节磨损坏，那就会引起关节疼痛，所以不是走的越多就越好，应适可而止，量力而行，不要过分超负荷运动。

Answer 2

不是。步行锻炼并非越多越好，而是要根据自己的实际情况，进行有节制的锻炼。否则容易引起肌肉酸痛，甚至可能还会出现心跳加速，眩晕，呼吸困难等症状，长期以往，也会导致膝关节压力过大而受损，这样非但没有起到锻炼的目的，反而会对健康带来损害。

Answer 3

步行锻炼不是越多越好，是看个人的体能进行适当长期的锻炼才能有利身体健康，如果身体弱就看自己的体能适当锻炼，如果锻炼超出自己的体能，身体劳累，反而对身体不利，影响健康。步行锻炼是要适量的进行锻炼，才有利身体健康。

Answer 4

物极必反，什么东西都不是越多越好，步行锻炼也是如此，适度步行锻炼能够提高老年人的身体素质，但是步行过多，会导致腿疼，膝关节受损，而且会有些累，有些乏的症状出现，长此以往并不利于整个身体的健康。所以说步行锻炼不是越多越好。

Answer 5

我觉得对于现在的人来说，步行锻炼真的是越多越好，因为现代人好多人基本不锻炼，每天坐在办公室里面，然后饮食又特别的油腻，健康状况真的是堪忧，多一些体育锻炼，至少是步行锻炼，对于我们大家的健康来说都是一个很好的事情。